ما علاقة التغذية بحب الشباب؟

ما علاقة التغذية بحب الشباب؟

ما علاقة التغذية بحب الشباب؟ وكيف يمكن استخدام الطريقة الصحيحة التي تساعد في علاج حب الشباب؟

هناك العديد من الأبحاث حول علاقة التغذية وحب الشباب، و نجد أن الكثير من العلماء قد اتفقوا على أن

المؤشر الجلاسيمي و منتجات الألبان تؤدي إلى جعل البشرة أكثر عرضة للشوائب

، وبالتالي نجد أن هناك ارتباط وثيق بين الأطعمة وظهور حب الشباب؛ لذا يجب أن نتبع نظام غذائي صحي، وذلك

لكي نقي نفسنا من حب الشباب.

ارتباط التغذية بحب الشباب

يجب أن نتبع نظام غذائي صحي ومتوازن، وذلك للحصول على جسم صحي وبشرة جيدة، ونجد أنه من الضروري

البعد عن كافة الأطعمة التي تشتمل على الشوائب، ومنتجات الألبان، ويجب أن يتم إيقاف هذه الأطعمة لمدة ثلاثة أسابيع،

وبعد ذلك نقوم بإدخال كل نوع على حدة، ونراعي حالة البشرة في هذا الوقت.

تقليل الشوكولاتة يقينا من الإصابة بحب الشباب

نجد أن الشوكولاتة من أكثر الأطعمة ارتباطًا بظهور حب الشباب؛ لذا علينا أن نقوم بالتقليل من الشوكولاتة، وذلك لأنها

تشتمل على نسبة سكر عالية، وبذلك فإن الشوكولاتة ذات مؤشر جلايسيمي مرتفع،  بالإضافة إلى أن شوكولاتة الحليب

تشتمل على السكر بالإضافة إلى الحليب وهاتين المادتين تساعدان في ظهور حب الشباب، وإذا كان لا بد من تناول

الشوكولاتة فيجب اللجوء للشوكولاتة الداكنة؛ لأنها تشتمل على كمية أكبر من مضادات الأكسدة بالإضافة إلى قلة كمية

الحليب.

تناول الأحماض الدهنية بشكل كبير

يجب أن نتناول الأحماض الدهنية الأساسية، والتي تساعد في الحصول على جسم صحي وسليم، ونجد أن الأحماض الدهنية وخاصة أوميجا3 وهو زيت السمك مصدر أساسي من مصادر الأطعمة التي يجب تناولها، وبالتالي فإن الأسماك الدهنية تشتمل على العديد من المواد الغذائية، وفي الوقت ذاته نلاحظ أن المأكولات البحرية مؤشرها جلاسيمي منخفض.