المحتويات
كيف نعزز هرمون السعادة؟
كيف نعزز هرمون السعادة؟ وما هي الطريقة التي تجعل هرمون السعادة زائدًا لدينا؟ كيف نجعل أنفسنا نشعر
بالسعادة؟، وما الطريقة التي تزيد من إحساسنا بالسعادة؟ هل هناك أمور يجب علينا أن نتبعها لكي نشعر
بالسعادة؟ كيف يمكننا الشعور بهذه المشاعر السعيدة؟ نجد أن هناك مواد كيميائية موجودة في جسم الفرد
تؤثر عليه وعلى إحساسه بالسعادة في حياته، وقد تناولت الأبحاث هذا الهرمون الخاص بالسعادة على أنه
هرمون الإندروفين أو هرمون السيروتونين، وهذا الهرمون يجعل إحساسنا بالسعادة موجود.
هرمون الإندروفين المسئول عن السعادة
يعتبر الإندروفين من أكثر الهرمونات الموجودة في الحديث عن السعادة، ويعمل هذا الهرمون على الإحساس
بالسعادة، ونجد أن هناك الكثير من الأمور التي تجعل هذا الهرمون في زيادة مستمرة، ومن بين هذه الامور
نجد الآتي: القيام برياضة الركض، والوخز بالإبر.
كيفية تعزيز هرمون السعادة
هناك طرق بسيطة تساعدنا في زيادة هرمون السعادة، ومن هذه الطرق نجد الآتي:
العمل على قضاء وقت لطيف مع أصدقائنا، وذلك من خلال القيام بمشاهدة فيلم سينمائي أو القيام بالذهب
إلى نزهة، والعمل على تخطيط مشاريع شخصية، وإنجازها؛ لأن الإنجاز يساعد في تعزيز هرمون السعادة،
ونقوم بالعلاج بواسطة العطور؛ لأن هذه العطور تساعدنا في تعزيز حواس الفرد، كما يجب إدخال بعض
الأطعمة الحارة في النظام الغذائي؛ لأن ذلك يساعدنا في رفع مستوى هرمون السعادة.
البعد عن مسببات القلق من أهم الأمور التي تساعدنا في الشعور بالسعادة، ويجب علينا أن نحافظ على
تناول حمية غذائية مفيدة وصحية، والعمل على ممارسة الرياضة؛ لأنها تجعلنا نشعر بشعور جيد، ويجب علينا
أن نخرج للشمس ونتعرض لأشعتها؛ لأن ضوء الشمس يساعد في رفع مستوى هرمون السعادة الموجود في
أجسامنا.
