المحتويات
كيف أحافظ على الوزن المثالي؟
كيف أحافظ على الوزن المثالي؟ ما الطريقة التي تجعل وزني مناسبًا مع طولي؟ كيف يمكنني تحريم نفسي
من بعض الأطعمة؟ هل أبدو بصحة جيدة وأنا لا أتناول طعامي كما أريد؟ ما هي الطريقة الصحيحة لتناول
الطعام؟ يبدو أن معادلة تناول الطعام والحصول على وزن مثالي أمرًا صعبًا للغاية؛ لأن الكثير من الأفراد يحبون
تناول الطعام بشراهة مع إهمال الحالة الجسدية والنفسية فقد يضر الفرد بنفسه عند تناول بعض الأطعمة
والتي تجعله يعاني الكثير من الأمراض؛ لذا وجب على الشخص أن يكون لديه علم بالطريقة الصحيحة التي
تناسبه والتي تساعده في إنقاص وزنه والحفاظ على الوزن المثالي.
أسباب عودة التخن مرة أخرى
لماذا يقوم الفرد بالاعتماد على الريجيم وبعد مرور وقت ما يعود جسمه للتخن مرة أخرى؟ في الحقيقة قيام
الفرد ببعض الأسباب الخاطئة عقب قيامه بالسير على الريجيم تؤدي لإعادة الوزن الزائد مرة أخرى؛ لذا يجب
على الفرد أن يبتعد عن الأطعمة الغير صحية؛ لأن لها دور أساسي في زيادة الوزن، كما يجب على الفرد أن
يعمل على ممارسة الرياضة؛ لأنها ممارستها تجعل الفرد يحرق الكثير من جسمه.
تناول البروتين
للبروتين دور كبير في تقليل الشهية وإعطاء الفرد الشعور بالامتلاء مما ينتج عنه عدم الشعور بالجوع، وبالتالي
تناول البروتينات دائمًا يساعد في زيادة عملية الحرق في جسم الفرد، ويجب على الفرد أن ينوع في مصادر
البروتينات ولا يعتمد على نوع محدد من البروتينات.
عدم الاستسلام
أهم ما يمكن الفرد القيام به للتقليل من الوزن هو عدم الاستسلام لهذه الزيادة الطارئة بل عليه القيام
بالابتعاد عن الوجبات الدسمة، وأن يكون منتبهًا للمساعدة في التخسيس، وأن يقوم بالاستمتاع بتناول
الوجبات الشهية.
