كيفية الحصول على أسنان قوية

المحتويات

كيفية الحصول على أسنان قوية باعتبار أن الأسنان من أهم الأجزاء

الموجودة في الجسم، حيث أنه من خلال الأسنان يتم تقطيع ومضغ

الطعام، وتساعد الأسنان أيضًا في خروج الحروف بالشكل الصحيح، بالإضافة

إلى أنها تضيف للابتسامة شكلًا جماليًا مميزًا؛ لذا نجد أن الفرد يشعر

بالحزن والأسى بشكل كبير عندما تصاب أسنانه بالألم أو يفقد إحدى

أسنانه، وبالتالي نجد أن هناك الكثير من الأفراد يبحثون بشكل مستمر عن

طرق تساعدهم في الحفاظ على أسنانهم قوية لوقت طويل.

كيفية الحصول على أسنان قوية

الفلورايد يعد من أفضل المواد التي يمكنها تقوية الأسنان، حيث أن هذه

المادة تحارب التسوس بشكل كبير؛ لأنها تعمل على تقوية الميناء وتضعف

النشاط البكتيري الذي يؤدي لحدوث التسوس، ويمكن الحصول على هذه

المادة من خلال معجون الأسنان الذي يشتمل على الفلورايد.

يتم الحفاظ على الأسنان من خلال البعد عن تناول الحلوى مثل: الكراميل،

والمصاصات والنوغا؛ لأن هذه الحلوى تلتصق بالأسنان وتتمسك بها، ويصعب

علينا التخلص منها، كما نجد أنه من الضروري القيام بمضغ الطعام بصورة

جيدة؛ لأن ذلك يساعد في إفراز اللعاب، وهذا اللعاب له دور وقائي في

الفم، ويجب الابتعاد عن تناول الكحوليات؛ لأنها مصنوعة من القش وتؤدي

للعديد من الأضرار في الأسنان، ويجب أن نقلل من السكريات لأنها تؤدي

للإصابة بتسوس الأسنان.

تعتبر بذور دوار الشمس من أهم البذور التي يمكن الاعتماد عليها في تقوية

الأسنان، وبالتالي ينصح بتناول سبعين جرام منها قبل العشاء، وذلك لأنها

تساعد في تخفيض الكوليسترول في الدم، وتشتمل هذه البذور على

فيتامين اي، وعلى عناصر متعددة مثل: الفوسفور والحديد والماغنيسيوم

والزنك.