معلومات عن فوائد شرب الزنجبيل قبل النوم الزنجبيل هو نبات جذري ينتمي إلى الفصيلة الزنجبيليَّة. يدخل ضمن قائمة الأعشاب الطبية، وله العديد من الفوائد وطرق الاستخدام؛ إذ يُمكن إضافته إلى الأطعمة، أو تناوله طازجًا، أو شرب منقوعه أو مغليه، كما يُمكن تجفيفه وطحنه. وقد استخدم في الطب القديم في كل من الصين والهند لعلاج الكثير من المشاكل الصحية.
فوائد الزنجبيل
- يحتوي على نسب مُعتبرة من الفيتامينات والمعادن التي تقي الجسم من الضعف والهزال.
- يحتوي على مركب الكيراتين، وبالتالي فهو يُعزز صحة الشعر ويقويه ويزيد من نعومته.
- يُساعد بشكل فعَّال في تنشيط الدورة الدموية.
- يَعمل على تقوية الذاكرة، وبالتالي يقي من الإصابة بالألزهايمر أو خرف الشيخوخة.
- يُحسِّن عملية الهضم ويُعالج الكثير من مشاكله مثل الإمساك.
- يُقوِّي مناعة الجسم، ويقي من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
- يُسهل عملية امتصاص العناصر الغذائية ليستفيد منها الجسم.
- كما يتميز الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات، وبالتالي يُستخدم في علاج التهابات المفاصل.
فوائد شرب الزنجبيل قبل النوم
- شرب الزنجبيل بعد الانتهاء من يوم شاق يُساعد على تهدئة الأعصاب والاستعداد للنوم بشكل جيد.
- يُساعد في علاج صداع الرأس الناتج عن التوتر والضغط العصبي.
- يُخفف من آلام الجسم بصفة عامة.
- يُزيد من مُعدل حرق والدهون في الجسم، وخاصَّة دهون البطن، مما يُساعد في الحصول على وزن مثالي وقوام ممشوق.
- يَمنع المعدة من امتصاص الدهون الموجودة في الوجبة، مما يُساعد أيضًا على التنحيف.
- يُقلل الشعور بالغثيان والرغبة في القيء.
- يَعمل على تخفيض ضغط الدم مما يُحافظ على سلامة القلب والأوعية الدمويَّة.
- يُسهل عملية الهضم، وبالتالي يزول الأرق الذي قد يحدث نتيجة لعسر الهضم.
- يُنشِّط الدورة الدمويَّة، مما يقي الإنسان من الإصابة بالجلطات أثناء أو فور الاستيقاظ من النوم
- يرفع من درجة حرارة الجسم، لذا يُنصح بشربه في فصل الشتاء تحديدًا.
- يُخفف من مشاكل الجهاز التنفسي والتهاب الحلق، ويُعتبر طاردًا جيدًا للبلغم.
تحذير
- يجب عدم الإفراط في شرب الزنجبيل من قِبَل مرضى السكر، لأنه قد يؤدِّي إلى انخفاض شديد في مُعدَّل سكر الدم، لذا يُنصح بكوب واحد لهم يوميًّا.
- كما يجب عدم الإفراط في تناوله ايضًا من قِبَل مرضى القلب، إذ أن الإفراط فيه يؤدي إلى انخفاض شديد في معدل ضغط الدم، مما يُعرض صحتهم للخطر.
- قد يُسبب شرب الزنجبيل على معدة فارغة آلام في العدة لدى البعض، لذا يُفضل تجنُّب ذلك الأمر.
