الافلام الاباحية هى عبارة عن افلام تقدم محتوى سئ للاثارة الجنسية ويؤدى مشاهدتها الى الادمان خاصة لسن المراهقة
المحتويات
أضرار الإباحية على عقلك
مشاهدة الافلام الاباحية من الممكن أن يؤثر سلباً على الدماغ وفيما يلي سنوضح كيفية تأثيرها:
- التأثير على مستوى الدوبامين
تقود الإباحية إلى الإدمان عليها وذلك لأنها تؤثر على دائرة المكافأة، فهي تزيد من مستوي الدوبامين في الدم وتملأ الدماغ به مما يقلل من عدد مستقبلات الدوبامين وتصبح مشاهدة هذه الأفلام هي الشيء الوحيد الذي يريد الشخص القيام به.
- عدم القدرة على التركيز
عندما تصبح مدمناً على مشاهدة الإباحية فإن عقلك يعيد باستمرار عرض المشاهد الإباحية التي شاهدتها في الماضي وتتخيل ذلك باستمرار مما يعيقك من التركيز في شيء آخر، كما أنها تؤثر على الجزء الأمامي من الدماغ المسؤول عن جميع الوظائف الإدراكية، وعند مشاهة الإباحية بشكل كبير فإنها ستؤثر على الذاكرة طويلة وقصيرة الأمد وعلى التركيز والقدرة على تأخير الإشباع.
أضرار الإباحية على علاقاتك
مشاهدة الافلام الاباحية المفرط يؤدي إلى انفصال عاطفي عن بقية العالم وإلى التأثير على علاقاتك، والتي تقودك إلى:
- الوحدة
مشاهدة هذه الأفلام ليس نشاط جماعي بل يقوم الفرد بذلك بمفرده لذلك يميل إلى قضاء ساعات عديدة في غرفته وبمفرده مما يبعده عن الآخرين.
الكذب
يؤثر إدمان مشاهدة الأفلام الإباحية على علاقاتك بمن تحبهم وتقودك إلى علاقة غير صحية معهم مبنية على الكذب، فعند سؤالك من قبل أهلك أو أصدقائك عما كنت تفعله طوال هذا الوقت وأنت تشاهد الأفلام فإن ذلك سيقودك للكذب.
أضرار الافلام الاباحية على حياتك الجنسية
مشاهدة الافلام الاباحية طوال الوقت يجعل عقلك متعلقاً بمشاهدة الإباحية فقط والذي يمكن أن ينتج عنه الكثير من الأشياء في حياتك الجنسية ومنها:
- ضعف الانتصاب عند الرجال
مشاهدة الأفلام الإباحية قبل ممارسة الجنس لأول مرة يجعل احتمالية الوصول إلى الانتصاب عالية جداً وقد يسبب تأخير في القذف.
- التقليل من الرغبة الجنسية
عندما تشاهد الافلام الاباحية دائماً فإن الجنس العادي يصبح مملاً جداً بالنسبة لك ويكون لديك نوع من الرغبة الجنسية المنخفضة عندما يتعلق الأمر بالجنس الحقيقي.
- تغير الميول الجنسية
في بعض الحالات غير النادرة يمكن أن تؤدي مشاهدة الأفلام الإباحية المفرطة إلى تغيير ميل الشخص الجنسي.
- فقدان الشخص للعواطف
الإباحية ليست مصممة لإظهار أي جانب عاطفي أو حميم على الإطلاق لذلك يتم تدريب عقل مدمن الإباحية تدريجياً على التصرف مثل هذا في الحياة الواقعية، عادةً ما تكون ممارسة الجنس فقط من أجل ممارسة الجنس وليس هناك أي نوع من العواطف والمشاعر.
اضرار الإباحية على وقتك
مشاهدة الأفلام الإباحية يؤدي إلى زيادة وقت المشاهدة مع زيادة الاستخدام لذلك فإنها تضيع الكثير من الوقت لمدمنيها.footnote]، 15 Scary Dangers of Watching Porn: Things I wish I had been told growing up، من موقع: www.mywealthshop.com، اطّلع عليه بتاريخ 1-3-2020[/footnote]
إدمان الافلام الاباحية
ليس بالضرورة أن مشاهدة الأفلام الإباحية تجعل الشخص مدمناً عليها، ولكن يوجد بعض الأمور التي إذا قام الشخص بفعلها فإن ذلك يعني أنه قد يصبح مدمناً على هذه الأفلام وهي:
- ملاحظة أن الوقت الذي تقضيه في مشاهدة الافلام الاباحية مستمر بالازدياد والنمو.
- الشعور بالذنب من عواقب مشاهدة الأفلام الإباحية.
- إضاعة الوقت بالبحث عن مواقع إباحية على الإنترنت وعدم النوم بشكل كافي وإهمال أوقات العمل.
- إجبار شريك حياتك على مشاهدة هذه الأفلام الإباحية حتى في حال لم يرغب بذلك.
- عدم القدرة على الاستمتاع بالجنس من دون مشاهدة الأفلام الإباحية أولاً.
- عدم القدرة على مقاومة الإباحية مع أنها تعرقل حياتك.footnote]، Everything You Need to Know About Pornography ‘Addiction’، من موقع: www.healthline.com، اطّلع عليه بتاريخ 1-3-2020[/footnote]
نصائح للتوقف عن مشاهدة الافلام الاباحية
في حال كنت ترغب في التوقف عن مشاهدة الأفلام الإباحية فهناك العديد من الخطوات والنصائح التي يمكنك القيام بها واتباعها وهي:
- كتابة ما يهمك حقاً
إن قرارك بالتوقف عن مشاهدة الأفلام الإباحية قد يكون هو أكثر ما يهمك، ولكن بالتعمق أكثر ستجد أنه يجب أن يكون لديك رؤية أكبر للواقع ولما تريد أن تكون عليه بقية حياتك وعن قيمك الشخصية، لذلك اذهب إلى مكان واختلي بنفسك وحاول أن تجيب على أسئلة كثيرة بأمانة ومصداقية ومن هذه الأسئلة:
- ما الذي يهمني أكثر في هذه الحياة؟
- ما هي القيم التي أرغب في تحديد أولوياتها والدفاع عنها؟
- ماذا أريد أن يقول الناس عني من وراء ظهري؟
- ماذا يعني النجاح بالنسبة لي وكيف يبدو؟
- كيف تتأثر قيمي الأساسية بموقفي الحالي؟
- متى شعرت بالسعادة والرضا وماذا كنت افعل عند ذلك؟
- ما الذي يلهمني في هذه الحياة ولماذا؟
- ما الذي أفتقده في حياتي وأحتاجه حقاً؟
بإجابتك على هذه الأسئلة تستطيع تطوير بوصلة داخلية تساعدك في توجيه أعمالك وتصرفاتك المستقبلية، وبمجرد معرفتك لما تريده في هذه الحياة اكتب هذا الشيء على ورقة واحملها معك في كل مكان لتذكيرك بأهدافك.
- ضع قائمة بآثار مشاهدة الأفلام الإباحية
قد يكون لديك بعض الأسباب التي جعلتك تفكر بأنه عليك التوقف عن مشاهدة الافلام الاباحية ولكن عليك التفكير بشكل أعمق بالتأثيرات السلبية لمشاهدتك هذه الأفلام في حياتك وذلك لفم دوافعك الأساسية بشكل أفضل، والعديد من مشاهدي هذه الأفلام أبلغوا عن العديد من التأثيرات للإباحية في حياتهم ومنها:
- مشاهدة المزيد من هذه الأفلام مع انخفاض مستوى المتعة في كل مرة.
- الملل من شريك حياتهم الجنسية وعدم الاهتمام به.
- صعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية من دون مشاهدة الأفلام الإباحية.
- ضعف الإحساس اتجاه صور الاعتداء والعنف الجنسي.
- الانفصال عن الآخرين أو الواقع بشكل عام.
- مشاكل مختلفة في الأسرة أو العلاقة بالشريك بشكل خاص.
- مشاكل في العمل أو المدرسة.
- الشعور بالوحدة.
- الخوف من إقامة العلاقة الجنسية الحقيقية.
- مشاكل في التركيز والذاكرة.
- التقليل من احترام الذات.
- القلق أو الاكتئاب.
معرفة آثار مشاهدة الأفلام الإباحية سيشعرك بالذنب والخجل ولكن ليس الهدف منه ذلك بل مساعدتك لتكوين صورة كاملة عما تريد في هذه الحياة.
- كتابة المشاعر التي دفعتك لذلك
عند قيامك بمشاهدة الافلام الاباحية حاول معرفة ما الذي دفعك لذلك في تلك اللحظة وقم بتسجيله في كل مرة لمعرفة ما إذا كنت تقوم بذلك للتعامل مع بعض المشاعر السلبية، ومن هذه المشاعر والمواقف:
- الوحدة والملل.
- التعب.
- الجوع.
- شعورك بالضغط.
- الغضب أو الحزن.
- القلق.
- أحلام اليقظة حول الخيال الجنسي.
- شرب الكافيين أو الكحول.
- الحديث عن الجنس مع صديق.
- المشاركة ببعض الهوايات والنشاطات البديلة
حاول اتباع العادات أو الأنشطة التي تستمتع بالقيام بها وتشعر بأنها أكثر صحة أو ذات معنى من مشاهدتك للأفلام الإباحية، فعلى سبيل المثال ضع في اعتبارك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها بديلاً لمشاهدة الإباحية منها:
- ممارسة التمارين الرياضية.
- الطهي وتعلم أكلات جديدة.
- الخروج من المنزل إلى الحديقة او إلى منزل صديق أو قريب لإضاعة الوقت.
- المشاركة في الأنشطة الاجتماعية.
- اللعب مع حيوان أليف.
- قراءة كتابك المفضل أو كتاب جديد.
- النوم.
- القيام ببعض الأعمال المنزلية.
- تعلم العزف على آلة موسيقية.
والسر في ذلك هو اختيارك للأنشطة التي تجعلك تشعر بالإنجاز أو التجديد.
- حظر المواقع التي توصلك إلى الأفلام الإباحية
من السهل جداً الوصول إلى المواقع التي تحتوي الإباحية بشتى صورها، لذلك في حال لم تستطع منع نفسك من الدخول إلى هذه المواقع قم بحظرها وإلغاء اشتراكك في جميع هذه المواقع ويمكنك استخدام العديد من التطبيقات والبرامج التي تعمل على تصفية المواقع الإباحية مثل Qustodio وK9 Web Protection وeSafely وNorton Family وCovenant Eyes وAnti-Porn وNet Nannyولضمان عدم إلغائها اجعل أحد الأصدقاء يضع كلمة المرور ويثبته لك.
- الحصول على مساعدة خارجية
ليس علك التعامل مع مشكلتك هذه لوحدك بإمكانك الحصول على المساعدة الخارجية والتي من الممكن ان توفر لك فرص أكبر للنجاح بالتخلص من هذه العادة ويمكنك الاستعانة بالكثير من الأشخاص منهم:
- شريك ثقة: يمكنك طلب المساعدة من شخص تثق به وتعرفه والتي تضمن بأن ما ستخبره عنه سيبقى سرياً وسيبادر لمساعدتك بأقصى طاقته، فقط كن صريحاً وصادقًاً معه أثناء التحدث عن هدفك بالإقلاع عن مشاهدة الإباحية واطلب الدعم منه وتواصل معه خلال اللحظات الصعبة والتي تقاوم بها مشاهدة الإباحية.
- أخصائي علاج نفسي: قم بالبحث عن مختص لديه خبرة في مساعدة المستخدمين للإباحية أو مدمني الجنس على حل مشكلاتهم،
- المجتمع الديني: يلجأ الكثير من الناس إلى إيمانهم لمعرفة كيفية التغلب على الإدمان، إذ يشعرون بثقة أكبر وباقترابهم من هدفهم بالتوقف عن مشاهدة الإباحية من خلال الصلاة يومياً والسعي إلى المغفرة ووضع ثقتهم في قوة أعلى حيث يمكن للإسلام والمسيحية والأديان الأخرى أن توفر بدائل روحية للسلوكيات التي تسبب الإدمان
