أهم التمارين للعمود الفقري أهم التمارين للعمود الفقري من أفضل التمارين التي يجب القيام بها، حيث نجد أن العمود الفقري هو عضو هام من أعضاء الجسم، ويجب علينا الاهتمام به؛ للحفاظ على جسم صحي وسوي، كما أن هناك عدة أمور يجب علينا الإقلاع عنها، والابتعاد عن القيام بها للحفاظ على صحة العمود الفقري، ونجد أن تمارين الظهر التي نقوم ...
