شوربة الشوفان هى وصفة صحية وشهية وتحضر بعدة طرق وهى مناسبة للرجيم المكونات الخاصة بشوربة الشوفان للتخسيس المكوّنات ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون . كوب من حبوب الشوفان . خمس حبّات كبيرة من الطماطم . بصلة صغيرة الحجم . فص من الثوم . ثلاثة أكواب من الماء الدافئ . ملعقة كبيرة من أوراق الكزبرة الخَضراء الطازجة والمَفرومة . مكعب من مرق ...
الدراسة بالخارج من أكثر الأشياء فائدة من حيث تطوير المهارات اللغوية والاستقلالية تكون الأعصاب مشدودة في مرحلة الثانوية العامّة من قِبل الأهل أكثر من الطالب نفسه، فهي مرحلة حاسمة في حياته، ويتقرر عليها مستقبله العلمي والمهني، فيضاء الضوء الأحمر في المنزل وتفرض الطوارئ من أجل تهيئة الجو المناسب لدراسته وزيادة قدرته على التركيز، مع رفده بالطعام الصحّي الذي يساعده على ...
ظاهرة العنف من الظواهر السيئة المنتشرةفى اغلب الاماكن وله اثر سئ على المجتمع تهدف الكثير من الدراسات التربوية ودراسات علم النفس إلى رصد بعض الظواهر الاجتماعية خاصةً مع تكرارها باستمرار والتأثر بنتائجها، وتهدف دراسة هذه الظواهر -والتي تعتبر في بعض الأحيان غريبةً على المجتمع- لمعرفة الأسباب وراء ظهورها وكيف يمكن الاستفادة من الظواهر الإيجابية وتجنب الظواهر السلبية، ويمكن تعريف الظاهرة ...
تمارين الكارديو من التمارين الرياضية لحرق الدهون ونحت الجسم تعريف تمارين الكارديو تعني كلمة كارديو تمرين القلب ، وهي ببساطة أنك تقوم بنشاط إيقاعي يرفع معدل ضربات القلب إلى منطقة معدل ضربات القلب المستهدفة ، والمنطقة التي ستحرق فيها معظم الدهون والسعرات الحرارية ، ولحساب دقائق تمرين القلب يجب عليك القيام بالنشاط لمدة 10 دقائق على الأقل . فوائد ممارسة ...
تمارين البطن هى تمارين تعمل على شد وحرق دهون البطن وهى تمارين مهمة بالنسبة للسيدات الركض إنّ الركض على مستوى مائل أو منحدر يزيد حرق السعرات الحراية بنسبة 50%، حيث يقترح جيلي بينفولد وهو مدرب شخصي في لوس أنجلوس، رفع مستوى ضربات القلب عن طريق زيادة السرعة بعد المشي لمدة خمس إلى عشر دقائق والبدء بالركض البطيء لمدة خمس إلى ...
ضفيرة التمر فطائر خفيفة يمكن تناولها في وجبة الإفطار وهى وجبة شهية المقادير : العجين : – ربع كوب من الماء الدافئ . – 4/3 كوب من الحليب الدافئ . – بيضة . – ربع كوب من الزبدة المخفوقة . – ربع كوب من السكر الأبيض . – نصف ملعقة صغيرة من الملح . – ثلاث ونصف كوب من الطحين متعدد الأغراض . – ملعقة كبيرة من الخميرة ...
سويسرول بالمربى كيك جديدة وسهلة ويتم عمله بطريقة سهلة واقتصادية طريقة تحضير سويسرول بالمربي مقادير الكيك – ثلاثة أرباع كوب دقيق. – نصف كوب سكر. – 4 بيضات. – فانيليا. – رشة ملح. مقادير الحشو – مربى الفرولة أو مربى المشمش. – أي نوع متوفر من المكسرات . خطوات تحضير سويسرول المربى – لتحضير كيكة السويسرول يتم فصل الصفار عن البياض، ثم ...
كيكة الموز الهشه من الحلويات السهلة مكوناتها بسيطة وغير مكلفة وتقدم مع الشاى كيكة الموز الهشه كيكة الموز الهشه من الحلويات السهلة جداً التي يمكن تحضيرها في أي وقت فمكونات الكيك بسيطة مثل البيض والسكر والطحين والزبدة والموز المهروس والبيكنغ باودر والفانيليا حيث تخلط معاً ثم توضع في القالب وتترك في الفرن حتى ينضج الكيك ويُقدَّم . مدة التحضير: 20 ...
حلى الكورن بالنوتيلا من الحلويات الخفيفة والسريعة من الذ انواع الحلويات السريعة حلى الكورن بالنوتيلا المكونات ثلاثة ملاعق كبيرة من شوكولاتة النوتيلا علبة متوسطة الجم من القشطة نصف ملعقة من السكر نصف كوب كورن فليكس طريقة التحضير في وعاء عميق يتم وضع النوتيلا بالإضافة إلى القشطة والسكر يتم إضافة الكورن بعد الخلط بشكل جيد، ويتم وضع المزيج في ورق الحلوى يتم ...
جاتو الميلفيه من المطبخ الفرنسي وهي تتميز بطعمها اللذيذ المقادير : * 20 اوقية من معجنات الميلفيه الجاهزة . * 20 أوقية من فندان السكر الأبيض . * 20 أوقية من فندان الشيكولاته . * كريمة حشو . * ماء حسب الحاجة . * قليل من الطحين . الطريقة : – نبدأ بتسخين الفرن قبل البدء بالعمل على حرارة 400 درجة مئوية . – يرش قليل من الطحين ...
