الوسم: كيجل

في السنوات القليلة الماضية ، أصبحت رياضة كيجل شائعة بسبب مزاياها العديدة ، ولكنها لا تقتصر على النساء! تعرف معنا في هذا المقال على أهم فوائد تمرين كيجل للرجال. فوائد تمارين كيجل: تمارين كيجل تقوي عضلات الحوض عند الرجل والمرأة على حد سوءاً. تمارين كيجل تقلل من حدة هبوط الحوض. تمارين كيجل تصغر فتحة المهبل وتشده ، حيث تعد داعمة ...

تمارين كيجل من أكثر التمرينات الرياضية المشهورة بفوائدها في الحفاظ على عضلات الجسم الداخلية والخارجية يعاني حوالي 40 بالمئة من الرجال حول العالم من مشكلة سرعة القذف، وهي مشكلة عادية لا تستوجب في الحالات الطبيعية ذهاب الرجل للطبيب للعلاج، ولكنها في حال زيادتها تسبب انعدام الإشباع الجنسي لدى الزوجين. من هنا جاءت تمارين كيجل أو يمكن أن نطلق عليها تمارين لتقوية ...

 تمارين كيجل هو تمرين لتقوية عضلات الحوض التى ضعفت من الحمل والولادة ولها طرق يجب اتباعها تعتبر الرياضة إحدى الأساسيات لحياة سليمة و صحية، و يؤدي القيام بتمارينها المتنوعة إلى تحقيق الفوائد المختلفة، إذ تتميز بعض التمارين الرياضية بتركيزها على جزء معين من الجسم دون غيره، ولعل تمرين الكيجل إحدى هذه التمارين، ويعرف أيضا باسم تمارين الحوض والتي تركز على ...

ماهو تمارين كيجل وكيفية ممارسة تمارين كجل وما اهمية تمارين كيجل للصحة تمارين كيجل من أكثر التمرينات الرياضية المشهورة بفوائدها في الحفاظ على عضلات الجسم الداخلية والخارجية. تعزز تمارين كيجل من صحة عضلات قاع الحوض، وتساهم في حماية الإنسان من التعرض للإصابة بالعديد من المشاكل الصحية والتي من أبرزها مرض سلس البول، ضعف العضلات، هبوط الرحم والمهبل عند المرأة، تضخم ...