يعد السمك من أهم مصادر النظام الغذائي الغنية بالبروتين والكالسيوم والفوسفور لذلك ينصح اختصاصيو التغذية بتناول الأسماك مرتين في الأسبوع على الأقل خصصت هذه المقالة لتوضيح فوائد نوع من أنواع سمك الهلبوت سمك الهلبوت-ينتمي سمك الهلبوت إلى مجموعة الأسماك المفلطحة ذات الجسم والهيكل المسطح وعيناه يقعان على جانبي الرأس، وسمك الهلبوت واحدة من أكبر الأسماك التي تعيش في مياه البحار ...
التفاح من الفواكه المفيدة فما هى خصائصه و ما الفرق بين التفاح الأخضر والأحمر التفاح يعتبر التفاح نوعاً من أنواع الفواكه اللذيذة التي يفضله جميع الناس، بالإضافة لفوائده العديدة للجسم، التي تعود لاحتوائه نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية، ونسبة عالية من الألياف التي تنشّط عمل الجهاز الهضمي، وهو يقوي الدماغ والقلب والمعدة، كما أنّه يفيد في علاج الآلام المفصليّة، ...
