يمتنع بعض الناس عن ممارسة الرياضة بسبب آلام العضلات التي تصيبهم بعد كل تمرين ولكن لحسن الحظ يمكنهم التغلب على ذلك عن طريق تناول بعض الأطعمة التي تساعد على التعافي بسرعة من تلك الآلام والتشنجات وهنا قائمة ببعض تلك الأطعمة المنعشة الجسم الذي يمكن القيام به خذه قبل أو أثناء التدريب لتقليل آلام العضلات التي قد تؤثر عليك 1- قم ...
الموز من الفواكه الشعبية عالى القيمة الغذائية مختلف الالوان وله فوائد صحية ولعلاج بعض الامراض فوائد الموز باللبن يساعد على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة والذي يساعده على إكمال استهلاك السعرات الحرارية في الجسم بشكل كبير. يساعد ويساهم في التخلص من الوزن والدهون الزيادة بالجسم في حالة اتباع نظام غذائي خاص في مدة تقريباً أربعة أسابيع، ويتم فيه تناول من أربع ...
طبق علي نازك التركي من اشهى الاكلات التى يتم اعدادها من المطبخ التركى ويتم تحضيرها من الباذنجان واللحمة المفرومة المقادير : نصف كغ لحمة مفرومة 3 حبات من الباذنجان ملعقتين من الطعام رب البندورة 2 فص ثوم مهروس مع ملح 3 حبات من البندورة حبتين من الفلفل ألاخضر الحار ملح + فلفل بصلة 3 فص ثوم مقطع كأس لبن مقادير ...
عجينة اللوز هى عجينة لتزيين الحلويات جدا سهلة وناجحة من المطبخ الأوروبى المكونات الواجب تحضيرها لعمل عجينة اللوز :- يوجد عدداً من المكونات الخاصة بتحضير عجينة اللوز و هي :- أولاً :– (150) غراماً من السكر . ثانياً :- (300) غراماً من اللوز المقشر . ثالثاً :- (1) كوبا من الماء . رابعاً :- (3) قطرات من عصير الليمون . خامساً :- أصباغ طعام مختلفة ...
الفشار من منتجات نبات الذرة المفيدة و هى وجبة خفيفة لذيذة تحضير الفشار في المنزل بدون ما يتحرق إن عملي تحضير الفشار في المنزل من الأمور السهلة والتي لا تأخذ الكثير من الوقت ولكن قد لا تعلم الكثير من ربات البيوت أو حتى الشباب الطريقة الصحيحة لتحضير الفشاربدون أن يتعرض إلى الاحتراق، ولعل السر الحقيقي في تعرض الفشار إلى الاحتراق هو ...
تعتبر الكبة من أشهى وأشهر الأكلات السورية التي تقدم كمقبلات مع الطعام وخاصة في شهر رمضان. تعتبر الكبة السورية من الأطعمة الصلبة التي تتنوع فوائدها الغذائية بجانب طعمها اللذيذ وشكلها الجميل ولهذا فهي تقدم في الغالب على الموائد في شهر رمضان أو في العزائم. تنتشر الكبة السورية بشكل خاص في حلب وتسمى الكبة الحلبية وهي المنطقة التي ابتكرت طريقة هذه الكبة ...
لفائف التوست هى وصفة شهية محببة عند الاطفال تقدم مع الجبنة طريقة عمل لفائف التوست بالجبن المكونات: – أربع قطع من خبز التوست الطري. – أربع ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي. – أربع شرائح من جبن الشيدر. – رشة زعتر مجفف. – رشة فلفل أسود مطحون. طريقة التحضير: 1- يتم وضع قطعة التوست على سطح مستقيم وبعدها يتم فرد التوست عن ...
سويسرول بالمربى كيك جديدة وسهلة ويتم عمله بطريقة سهلة واقتصادية طريقة تحضير سويسرول بالمربي مقادير الكيك – ثلاثة أرباع كوب دقيق. – نصف كوب سكر. – 4 بيضات. – فانيليا. – رشة ملح. مقادير الحشو – مربى الفرولة أو مربى المشمش. – أي نوع متوفر من المكسرات . خطوات تحضير سويسرول المربى – لتحضير كيكة السويسرول يتم فصل الصفار عن البياض، ثم ...
كيكة الزعفران الهشه حلى جديد وشهى لها طعم رائع تقدم مع الشاى او القهوة مدة التحضير: 15 دقائق مدة الطبخ: 25 دقائق الوقت الاجمالي: 40 دقائق المقادير 6 ملعقة كبيرة زبدة مذابة ¼ كوب سكر 1 بيضة كبيرة ¾ كوب حليب ¼ ملعقة صغيرة خيوط زعفران 1 ¾ كوب طحين 2 ملعقة صغيرة بيكنغ باودر ⅛ ...
الزلابية بالخميرة الفورية من أشهى الحلويات الشعبية وهى من حلويات رمضان طريقة عمل الزلابيا بالخميرة الفورية المكونات 1_ نحتاج الى كوبان من الطحين الأبيض. 2_ أيضا نحتاج الى أربع ملاعق كبيرة من الزيت النباتي. 3_ نحتاج أيضا الى كوبان ونصف الكوب من الماء الدافئ، او على حسب نوع الطحين المستخدم. 4_ نحتاج أيضا الى ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية. 5_ نستخدم أيضا ملعقتين كبيرتين ...
