الوسم: تمنح

تمارين الكارديو من التمارين الرياضية لحرق الدهون ونحت الجسم Cardio،  وهو اختصار لممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية، هو أي حركة تحصل على معدل ضربات القلب وتزيد من الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم. هناك أشكال وأساليب مختلفة لأداء تمرينات الكارديو، وكلها مفيدة لذلك فممارسة Cardio  هي واحدة من المكونات الرئيسية التي لا ينبغي أبدا أن تكون مستبعدة من خطة اللياقة ...

معطر الملابس هى مادة تمنح الملابس الرائحة والنعومة للملابس طريقة التحضير الأولى: 1- لإنتاج 10 كيلو من المعطر قم بغلى 9 كيلو ماء و إحضر 100 جرام من عجينة داونى أو مايسمى “عجينة سويفت” وهى عبارة عن حبات صفراء تشبة العدس و إبتعد عن العجينة ذو الحبات البيضاء لأنها تأخذ فترة أطول فى الذوبان ثم نخلطهما و نقلب حتى تمام ...

من اهم عضلات الجسم واكبرها عضلات الفخذين وهى تمنح مظهر جمالى لدى الرجال التمرين الأول : ينقسم هذا التمرين إلى 4 مجموعات كل مجموعة 10 تكرارات قف مستقيما مع جعل المسافة بين القدمين غير كبيرة ثم الصعود والهبوط معتمد على الركبتين ويجب ان يظل الظهر مستقيماً . التمرين الثاني : النوم أرضاً مع مراعاة ان يكون الظهر مستقيماً ثم ترفع قدم واحدة ...