الوسم: الموجودة

يواجه الكثير من الناس مشكلة ظهور بعض بقع الصدأ على الخرسانة  خاصة إذا كانت منازلهم تستخدم مياه الآبار  حيث أن هذه المياه تحتوي على كمية كبيرة من الحديد تساعد في تكوين هذا الصدأ و في الواقع فإنه من الصعب منع ظهور تلك البقع أو إزالتها بشكل كلي خاصةً إذا مضى على وجودها سنوات طويلة ، إلا أنه هناك بعض الوسائل ...

يعتبر زيت الزيتون غذاء صحيا يزود البشر بالفيتامينات والدهون المفيدة وهو نتاج عصر وعصر ثمار الزيتون تنتشر شجرة الزيتون في حوض البحر الأبيض المتوسط  ويستخدم الزيت في العديد من الاستخدامات مثل الطب والطهي والصيدلة وغيرها من الاستخدامات المتعددة أضرار زيت الزيتون على معدة فارغة إن تناول زيت الزيتون عن طريق الفم أو وضعه على الجلد لا يشكل أي خطر إذا ...

الفراولة تعني تناول طعام صحي مع الاستمتاع بطعمه اللذيذ تحتوي الفراولة على العديد من الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم مثل فيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين ك وفيتامين هـ وفيتامين ب وحمض الفوليك والبوتاسيوم أولا : فيتامين C : الفراولة هي الفاكة التي تنافس الحمضيات في محتواها من فيتامين C . فيتامين C ، و المعروف أيضا بحمض الاسكوربيك ، هو فيتامين ...

البطيخ هو مصدر ممتاز للحمض الأميني سيترولين  وهو ضروري لتقسيم الخلايا وشفاء الجروح وبطبيعة الحال فهي منخفضة الدهون والسعرات الحرارية وغنية بالفيتامينات  مما يجعلها وجبة خفيفة لذيذة وصحية بالإضافة إلى الكميات العالية من الليكوبين المضادة للأكسدة التي تعزز الصحة الموجودة في البطيخ ، فيتامين (أ) البطيخ مصدر ممتاز من فيتامين (أ) ، شريحة واحدة من البطيخ تحتوي على 33 في ...

يحتوي البرتقال أيضا على فيتامين أ  والعديد من فيتامينات ب المعقدة  وفيتامين هـ  مما يجعلها جزءا منتظما من نظام غذائي صحي ومتوازن البرتقال معروف جيدا بتركيزه العالي بفيتامين سي ، و لكن الحمضيات تحتوي أيضا على العديد من الفيتامينات و المواد المغذية الأخرى . فيتامين (أ) فيتامين (أ) هو أحد المغذيات الهامة للرؤية ، و لجلد صحي . و مع ...

يقدم تضمين الفطر في النظام الغذائي العديد من الفوائد الصحية لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية الفيتامينات الموجودة في المشروم فيتامين د فيتامين (د) هو فيتامين أساسي يمكن توليفه من قبل خلايا الجلد ، بعد التعرض لأشعة الشمس . كما يتم الحصول على فيتامين (د) من خلال المصادر الغذائية بما في ذلك الفطر ( المشروم ) . في ...

يمكن تقديم أوراق اللفت الخضراء في السلطات  أو مقلي كجانب صحي من المعكرونة المشوية أو أطباق اللحوم أضف أوراق اللفت الخضراء إلى نظامك الغذائي توفر لك العديد من الفيتامينات و المعادن التي تحتاجها لصحة جيدة . كما قد تقلل أوراق اللفت الخضراء أيضا من خطر الإصابة بأمراض معينة . و قد تشمل الفيتامينات و المعادن الموجودة في أوراق اللفت الخضراء ...

تحتوي الكوسة على كميات صغيرة على الأقل من جميع الفيتامينات الأساسية  باستثناء فيتامين B12  وتشمل الفيتامينات الرئيسية التي تقدمها الكوسة فيتامين أ  ج  ك وحمض الفوليك إن تناول المزيد من الفواكه و الخضروات مثل الكوسة ، قد يساعد على تقليل خطورة الأمراض الصحية ، مثل أمراض القلب و السرطان و داء السكري من النوع 2 ، و ذلك وفقا لمراكز ...

الجوافة هي فاكهة استوائية تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن  وهي مصدر جيد للألياف الغذائية أيضا  والتي لها نكهة فريدة ومميزة جدا ولأنها تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المعروفة باسم الفواكه الفائقة فهي تحتوي على فيتامين C أعلى بكثير من البرتقال ، و تحتوى على كميات بوتاسيوم أعلى بكثير أيضا من تلك الموجودة في الموز . الفيتامينات و المعادن ...

إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة صحية وخفيفة  يمكنك تناول فاكهة الخوخ اللذيذة يمنحك الخوخ المتوسط 58 سعرا حراريايحتوي الخوخ على فيتامينات مضادة للأكسدة  وفيتامينات ب التي تدعم عملية التمثيل الغذائي  وفيتامين أ الذي يعزز صحة عينيك الفيتامينات الموجودة في الخوخ : أولا : فيتامين A : يحتوي الخوخ على البيتا كاروتين ، و الذي يعرف أيضا باسم بروفيتامين A ...