عضلة الكتف من العضلات التى يستخدمها الانسان بكثرة ويتسبب في اجهادها لذلك هناك مجموعة من التمارين لتقوية عضلة الكتف الكتف من العضلات الهامة جداً وهي من العضلات ذات القوام التي لا غنى عنها بحيث تقوم بدور التثبيت والإتزان عن رفع أي وزن وبأي حركة وهنا عمل الكتف مثل حلقة الوصل بين رفع الوزن والكتف لأن مركزة هو نقطة التحريك للذراع ...
هناك العديد من الآلام المتعلقة بالكتف ، بما في ذلك تمزقات في عضلات الكتف (أكثر فأكثر) ، يرجى قراءة أهم المعلومات في هذا المقال. أعراض تمزق الكتف يصاحب تمزق الكتف بعض الأعراض ومنها: الشعور بالألم عند الراحة وليلاً؛ وفى الغالب إذا كان المريض مستلقي على الكتف المصاب. الشعور بالآم عند رفع الذراع أو خفضها، أو عند حركات بعينها ، الشعور ...
الاوتار هى عبارة عن احبال ليفية تربط العظام مع بعضها وقد تتعرض الى التهاب فما سبب هذا الالتهاب يُعتبر ألم الكتف من الآلام التي يعاني منها الكثير من الناس، هو وآلام الظهر، إذ يشعر البعض بألم شديد في الكتف، عند الحركة، وقد لا يستطيع تحريكه، وقد يزداد الألم سوءا، وعند الذهاب للطبيب، يخبرك أن سبب هذا الألم هو التهاب اوتار ...
يعاني الكثير من النساء والرجال من بثور الكتف وهذا يضعف مظهرهم وارتداء الكثير من الملابس بالطبع هذا يسبب الكثير من الضيق لبعض النساء والرجال الذين يعانون من هذه المشكلة وسوف نجد لكم العديد من الطرق لحل هذه المشكلة بشكل أمن ومن خلال المنزل. أسباب ظهور حبوب الكتف هناك العديد وراء ظهور تلك الحبوب في منطقة الكتف ومنها: 1-عدم الاستحمام أثناء ...
الالام الكتف من الالام المنتشرة والتى تصيب الاشخاص وتسبب الم شديد إن الكتف من المواضع التي لا يمكن تحمل الألم بها في جسم الإنسان حيث أنه من الأعضاء الحيوية، فهو المفتاح الأساسي لتحريك الذراعين واليدين حيث يسمح بتحريكهما بطريقة سلسة وبسيطة، فهو عضو مفصلي مستدير بين العديد من العضلات والقنوات العصبية، وقد يصاب الكتف بألم نتيجة كثرة تحريكه خلال اليوم ...
تمارين الضغط هى تمارين مهمة لتقوية الصدر والبطن وله عدة انواع ممارسة تمارين الضغط تعتبر من أهم الرياضات الحركية والساكنة، والتي تتم من مكان واحد بالارتفاع إلى أعلى، وهذا من أجل العمل على إكساب الجسم المرونة والجمال واللياقة المتميزة، فقد تعتبر رياضة الضغط من الرياضات التي تتم من خلال الاستلقاء على البطن والذراعين مفتوحين، والعمل على الصعود المستمر والنزول مع ...
الكتف عبارة عن الجزء الذى يصل كل من الذراع والجذع وتحتوى على ثلاث عظام تشريح عظم الكتف يتكون كتفك من ثلاث عظام “عظم ذراعك العلوي (عظم العضد) ونصل كتفك (الكتف) وعظام الترقوة (الترقوة)، ويلائم رأس عظم ذراعك العلوي مأخذ دائري في شفرة الكتف، ويسمى هذا المقبس الحقاني، وتركيبة من العضلات والأوتار تبقي عظم ذراعك متمركزا في مقبس كتفك، وتسمى هذه الأنسجة ...
يعانى الكثير من الالام الكتفين خاصتا الكتف الايسر وهذا يرجع لعده اسباب نوضحها فى هذا المقال أسباب الم تحت الكتف الايسر يأتي ألم الكتف في بعض الأوقات بسبب توتر العضلات والذي يسبب ألم في الظهر والكتف الأيسر، حيث أن العضلات يصيبها التوتر والإجهاد عندما تتمدد خارج الحدود الطبيعية، وهذا يجعل ألياف العضلات تتمزق بعض الشيء، وعندما يحدث إجهاد زائد للعضلات يسبب ذلك آذى بشكل ...
مشكلة خلع الكتف هى حالة مزعجة تصاب بها الكتف وتسبب الم ومن اهم خطوات علاجها ممارسة تمارين خلع الكتف تمارين رياضية لعلاج مشكلة خلع الكتف تشمل تمارين الكتف المفككة تمارين خاصة بالتنقل والتعزيز والرياضة أو التمارين الرياضية كجزء من برنامج إعادة التأهيل الكامل، وتمارين خلع الكتف هي : 1- تمارين التنقل . 2- تمارين تقوية . 3- تمارين وظيفية . ...
بروز عظمة الكتف من اسباب الم الكتف المعروفة ومن مسبباته الاورام او العدوي تشريح عظم الكتف يتكون كتفك من ثلاث عظام “عظم ذراعك العلوي (عظم العضد) ونصل كتفك (الكتف) وعظام الترقوة (الترقوة)، ويلائم رأس عظم ذراعك العلوي مأخذ دائري في شفرة الكتف، ويسمى هذا المقبس الحقاني، وتركيبة من العضلات والأوتار تبقي عظم ذراعك متمركزا في مقبس كتفك، وتسمى هذه الأنسجة الكفة ...
