تمارين الصباح لها فوائد عديدة منها المحافظة على نشاط الجسم ومرونته المشي الصباحي يعد المشي الصباحي من الممارسات المناسبة لمختلف الأعمار البشرية، ويتعيّن البدء بالمشي لمدّة تتراوح ما بين 10-15 دقيقة، ثمّ العمل على زيادة الوقت بشكل تدريجيّ، وعلى سبيل المثال يمكن المشي مع صديق من 15-20 دقيقة في كلّ صباح.[١] اليوغا يمكن بدء اليوم بتمارين المرونة والتوازن، وذلك من خلال ممارسة ...
القرفة من النباتات الطبية المفيدة وهى صديقة المراة لما لها من خصائص علاجية وتجميلية القرفة هي عبارة عن لحاء لنبات شجرة استوائيّة، أصلها من سريلانكا وتُزرع أيضاً في جنوب شرق آسيا والهند وأمريكا الجنوبية، وتحتوي على زيوت طيارة تستخدم في علاج مشاكل البشرة مثل الكلف والنمش والبثور والحروق، كما تُستخدم كدهان للتخلص من الصداع، وتوجد القرفة أيضاً على شكل عيدان ...
