تعرف على الفائده الصحيه من تناول الفراوله تعد الفراولة واحدة من أشهر الفواكه الصيفية على مستوى العالم، وهي هجين ناتج عن دمج فصيلتي فراولة بريتين تعود أصولهما إلى أمريكا الشمالية وتشيلي، تتميز بقوامها الغني بالعصارة ولونها الأحمر الجذاب، وتتميز أيضًا بكونها مصدرًا غنيًا بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان مثل فيتامين C وفيتامين B-9 والمنغنيز والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة ومجموعة ...
يعتبر الزيتون من الفاكهة الشعبية ويمكن تناوله طازجا أو يمكن استخدامه في العديد من الوصفات يستخدم زيت الزيتون على نطاق واسع في الطبخ اما التوت غنية بفيتامين (ج) والكولين مع كمية جيدة من فيتامين (أ) وكمية صغيرة من فيتامين E ، K ، B6 ، الثيامين ، النياسين ، حمض الفوليك ، وحمض البانتوثينيك والبيتين. القيمة الغذائية للتوت التوت في ...
