تمارين الإطالة هي حركات مخصصة لتقويم الأطراف قدر الإمكان بهدف إطالتها حيث يعد التمدد أحد أهم عناصر اللياقة العامة لجسم الفرد والتي من خلالها يمكنه تمدد جميع عضلات جسمه الجسم الحصول على الطول لقصيرين القامة حلم ليس بعيد المنال ، فأصبح من الممكن الحصول على بضع سنتيمترات في الطول ، بدون أي مهرات رياضية خارقة ، وذلك من خلال ممارسة ...
الطماطم من الخضروات المفيدة تحتوى على العديد من الفيتامينات والاملاح وتدخل فى اغلب الوجبات الطماطم غني بفيتامين C والبوتاسيوم كما انها غزيرة بالمواد الكيماوية النباتية وتعد مادة الليكوبين مضاد اكسدة قوي وهي تعزز في الطماطم اكثر بعد طبخها وقد اثبتت عدة دراسات وبائية ان مادة الليكوبين تنقص خطر سرطان البروستات كما ان لها خصائص واقية للقلب ومضاد للطفرة والسرطان اضافة ...
النزيف هو فقدان الدم من الجسم وينتج عن فتحت طبيعية بالجسم او قطعية النزيف ويحدث النزيف من داخل الأوعية الدموية في ناحية الأنسجة أو ناحية الخارج أيضًا، فمن الملاحظ أن لون الدم الوريدي يكون غامق بالإضافة لأنه يتدفق بصورة بطيئة ويحدث هذا النزيف في الغالب نتيجة الجروح العميقة، وينصح بإيقافه عن طريق الضغط عليه بشكل جيد، بينما النزيف الشرياني فيكون ...
قد يتعرض الانسان لنزيف بسبب حوادث او اصابات ينتج عنها فقد كمية من الدم طرق تساعد في وقف نزيف الدم عند المصاب ربط العضو المصاب بالنزيف يتم ربط العضو المصاب لتقليل فقد الدم وهذا في حالة إذا كان الجرح كبير ووجدت أيضاً العديد من المعدلات الخاصة بفقدان الدم من الجرح وهذا ما يؤدي إلى سيل الدم بشكل كبير ومن الأفضل ...
عشبة المرامية من الاعشاب الطبية التى لها عدة انواع ولها استخدامات طبية مهمة لعلاج الجهاز الهضمى وللنساء والامراض النفسية فوائد عشبة المرامية للانسان تعالج عشبة المرامية الكثير من المشاكل التي تواجه الإنسان، نظرًا لفوائدها التي تتمتع بها، لذا كان يكثر استخدامها منذ قديم الزمان وحتى الآن فقد يلجأ إليها العديد من الأشخاص لاستخدامها للوقاية من العديد من الأمراض. وينصح الكثير ...
ارتفاع ضغط الدم ناتج عن ارتفاع قوة تدفق الدم على جدران الاوعية الدموية وحتى يتم التعرف عليه له عدة اعراض يقسم قياس الضغط إلى قسمين: الضغط الانقباضي وهو الرقم العلوي ويتراوح معدله الطبيعي المثالي من 90 إلى 120، والضغط الانبساطي وهو الرقم السفلي ويتراوح معدله الطبيعي من 60 إلى 80. مثال: 110/75 حيث 110 هو الانقباضي، على 75 وهو الانبساطي.(2) ...
ضغط الدم من اهم العلامات الحيوية بجسم الانسان وهو دليل على سلامة القلب معدّل ضغط الدّم يُقسّم ضغط الدّم إلى قسمين: ضغط الدّم الانقباضي والذي يدل على مقدار ضغط الدّم عند انقباض القلب، والآخر هو ضغط الدّم الانبساطي والذي يدل على ضغط الدّم في حال انبساط القلب، وعادةً يُعتبر الفرد مصاباً بمرض الضّغط المرتفع عندما تكون قراءة انقباض القلب أعلى ...
الطنين هو صوت داخل الاذن يعمل على تقليل سماع باقى الاصوات لمدة ثوانى وله عدة اسباب ما هو سبب طنين الأذن :الطنين عبارة عن صوت صفير يخرج من داخل الأذن بحيث لا يسمعه سوى الشخص الذي تطن أذنه ويصاحبه ضعف لسمع الأصوات الأخرى ، وبما أنه يستمر للحظات ثم يذهب الصوت فنحن لا نعده مرضاً من الأمراض بل نعده عرضاً لبعض ...
ارتفاع ضغط الدم هو زيادة تدفق الدم بالاوعية الدموية مما يسبب اضرار صحية بالغة ضغط الدم المقصود بضغط الدم Blood pressure عمومًا هو القوة التي يندفع بها الدم على جدران الأوعية الدموية التي تعتبر الوسيلة الأساسية لانتقال الدم من وإلى القلب ، أما ضغط الدم المرضي فهو الذي يكون أقل كثيرًا أو أعلى كثيرًا من المعدل الطبيعي ، حيث أن ...
الكبة النيئة اكلة لذيذة من المطبخ الشامى وهى من أشهر وصفات المطبخ اللبناني فى رمضان المقادير : كيلو من لحم الغنم المفروم (يوضع في الثلاجة لساعتين قبل الاستعمال ) 2 كوب برغل ناعم ملعقة طعام ملح ربع ملعقة فلفل اسود نصف ملعقة كمون ملعقتان معجون الفلفل الاحمر نصف كوب صنوبر بصلة مفرومة مياه بارده طريقة التحضير : – يغسل البرغل ...
