الوسم: أهم

كثيرا منا من يعانى من الغازات والانتفاخات المزعجة قد تساعد التمارين الرياضية من التخلص من الغازات والشعور بالراحة تمارين للتخلص من الغازات تساعد التمارين الرياضية على تعزيز الدورة الدموية وتدفق الدم، وبالتالي التخلص من الانتفاخ، وفيما يلي توضيح لنوعين من التمارين الفعّالة في التخلص من الغازات:[٢] التمارين القلبية تساعد ممارسة أي نوع من التمارين القلبية أو ما يُعرف بالكارديو، كالمشي لمسافات طويلة، ...

قد تتعرض الرقبة لالام مزمنة يمكن التخلص من الالامها عن طريق ممارسة بعض التمارين المفيدة تمارين لتقوية عضلات الرّقبة يسبّب ضعف عضلات الرقبة وأعلى الظهر والصدر تدلي الرأس للأمام والضغط على العمود الفقري، مما يسبب ألم في الرقبة، ويمكن تخفيف هذه المشكلة عن طريق تقوية عضلات الرقبة،[٢]وفيما يلي توضيح لمجموعة من تمارين تقوية عضلات الرقبة:[٣] ضغط ألواح الكتف: (بالإنجليزية: Shoulder Scapular Squeeze) ...

تقوية الذاكرة هى زيادة القدرة على التذكر وهى عمليه تتم بالتدريب وهى تتطلب من الانسان النشاط ومحاولة استرجاع المواقف وهناك طرق لتقوية الذاكرة الذاكرة  إن تقوية الذاكرة الخاصة بجهاز الكمبيوتر الخاص بك، يعد أمرا سهلا فهو لا يحتاج إلى أكثر من إضافة بعض الرقائق الإلكترونية إلى الجهاز، و لكن تحسين ذاكرتك قد يحتاج إلى مجهود كبير، و تغير في نمط ...

السبانخ من اشهر انواع الخضروات الورقية وتتمتع بفوائدها الصحية المتعددة فوائد السبانخ الصحية كثيرة، والسبانخ هي نبات اخضر ورقي، والمعروفة علميا باسم سبيناسيا أوليراسيا، والسبانخ تنتمي إلى عائلة القطيفة وهي مرتبطة بالبنجر والكينوا، والسبانخ موطنها الاصلي في بلاد فارس، ولكن الآن تنتج في الولايات المتحدة والصين .   السبانخ محملة بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، وتعتبر صحية جدا، وتناول السبانخ قد ...

للطماطم فوائد عديدة تعود على الجسم بمنافع صحية وهى من أهم الخضراوات وتستخدم في إعداد معظم الأطعمة الطماطم من الناحية الفنية تعتبر من الفواكة ، إلا أنها تصنف من الخضراوات، ومن فوائد الطماطم الصحية انها تعتبر المصدر الغذائي الرئيسي لمادة الليكوبين المضاد للاكسدة والتي هي مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان، كما أن الطماطم مصدر كبير لفيتامين C، والبوتاسيوم، ...

مغارة جعيتا لبنان هى من  أهم الأماكن الأثرية في لبنان وهى من أشهر كهوف ومغارات لبنان وهى لؤلؤة السياحة اللبنانية                مغارة جعيتا مغارة جعيتا عبارة عن كهوف من الحجر الجيري الكارستي التي يبلغ طولها حوالي 9 كيلومترات، وهي مكوّنة من نظامين منفصلين ولكنهما مترابطين معاً، وتقع الكهوف في وادي نهر الكلب في منطقة جعيتا على بعد 18 كيلومتراً من ...

تقع سويسرا في غرب أوروبا وهى من اهم الاماكن السياحية فى العالم أهم المعلومات عن سويسرا دولة سويسرا هي واحدة من أهم دول قارة أوروبا ، حيث تقع دولة سويسرا في جنوب وسط قارة أوروبا وهي دولة لها العديد من الحدود المشتركة بين عدد من أهم الدول الأوروبية ، حيث تتميز بموقعها الفريد ، حيث أنها تقع بين ألمانيا من ...

الجهاز البولي هو من اجهزة جسم الانسان الذى له وظائف عدة منها التخلص من سموم الجسم الجهاز البولي هو ذاك المسؤول عن تخزين البول والتخلص منه بالإضافة إلى قيامه بالتخلص من الفضلات التي تفرزها الكلى. فالكلى تشكل البول عن طريق تصفية الأوساخ والمياه الزائدة من الدم، لتبدأ بعد ذلك رحلته من الكلى عبر أنبوبين رفيعين يدعيان بالحالبين Ureters ليصلا إلى ...

غشاء البكارة هو غشاء موجود فى الجهاز التناسلى للفتاة وله خصائص عدة يوجد هناك العديد من المواضيع التي يتجنب معظمنا الحديث عنها وبالأخص فيما يتعلق بجسم الأنثى، حيث لا تعرف الفتيات العديد من الأمور المتعلقة بأجسامهن ويلجأن إلى عالم الانترنت للحصول على الأجوبة. ولتسهيل الموضوع عليكن نقدم لكن المقال التالي والشامل عن موضوع غشاء البكارة. غشاء البكارة يعتبر من أهم ...

الاميبا هى كائن حى وحيد الخلية تسبب العديد من الامراض للانسان كثيراً ما نسمع مصطلح الأميبا، وكثيراً ما نردده دون أن نعرف ماذا يعني بالتحديد، فهل هو كائن حي يسبب المرض؟ أم أنه مصطلح يشير لمرض معين؟ لتعرف الإجابة عن هذه الأسئلة وأكثر عليك قراءة المقال التالي: ما هي الأميبا؟ يشير مصطلح أميبا (Amoeba ) إلى كائنات حية تصنف ضمن ...