الوسم: تحضير

صدور الدجاج بالليمون والثوم من المطبخ الشرقى  ولها عدة طرق للتحضير ومن الاطباق قليلة السعرات الحرارية تحضير الدجاج تختلف طرق تحضير الدجاج بكافة أجزائه، وتختلف أذواق الناس في نكهات الطعام خاصّةً الدجاج، فالبعض يُحبّه بتتبيلة مُعيّنة مشويّاً، أو مقليّاً، والبعض الآخر يُفضّل تناوله بالطرق التقليديّة أو مسلوقاً، إليكم واحدة من طرق تحضير صدور الدجاج وذلك بتتبيله مع الليمون والثوم الذي يُقدَّم عادةً مع بعض ...

سلطة الكينوا والفاصوليا من أطباق الرجيم قليلة السعرات وهى من المطبخ الخليجي المقادير : – كوب من حبوب الكينوا . – كوب من المانجو مقطعة قطعا صغيرة . – ثمرة فلفل أحمر مقطعة . – كوب من الفاصوليا السوداء . – نصف بصلة حمراء مقطعة . – ثمرة أفوكادو مقطعة . – ربع كوب الكزبرة أو البقدونس المفروم . – ربع كوب من خل التفاح . – ربع كوب ...

حساء الملفوف البنفسجي وصفة شهية سهلة التحضير وهى من وصفات  الرجيم السريعة فوائد الملفوف البنفسجي – يساعد في بناء العضلات ومفيد لصحة العين والبشرة . – يساعد على الشعور بالشبع فهو مثالي لإنقاص الوزن الزائد . – يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية ، لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون والكوليسترول . – كما يحتوي على ألياف تزيد من ...

سلطة الملفوف البنفسجي طبق شهى لرجيم صحي وهو طبق خفيف ولذيذ طرق مختلفة لتحضير سلطة الملفوف البنفسجي  سلطة الملفوف البنفسجي مع الملفوف الأبيض المقادير – 1/2 رأس من الملفوف البنفسجي ، مقطعة إلى شرائح رفيعة جدا . – 1/2 رأس من الملفوف الأبيض ، مقطعة إلى شرائح رفيعة أيضا . – 1 ملعقة صغيرة من السكر الابيض . – 1 حبة متوسطة ...

عجينة التاكو او الخبز المكسيكي شهى الطعم ويمكن اعداده بالبيت تحضير خبز التاكو يجب الحرص عند اختيار نوع الدقيق ، فالأساس في عجينة التاكو هو دقيق الذرة ، ولا يمكن استبداله بدقيق القمح . المقادير يمكن لهذه المقادير أن تساعد في صنع 12 رقاقة من التاكو ، وتحتوي كل رقاقة من التاكو على 67 سعراً حرارياً . – 2 كوب من الدقيق ...

صوص الثوم صوص يقدم مع الوجبات الاساسية خاصتا اطباق الشواء مكونات صوص الثوم 1- نصف كوب متوسط من الماء. 2- عدد 2 ملعقة طعام من الثوم المفروم. 3- ملعقة صغيرة الحجم من الثوم المطحون. 4- عدد 2 كوب من كريمة الطبخ. 5- ملعقة طعام كبيرة الحجم من البقدونس المفروم. 6- كمية مناسبة للمقادير من الملح. 7- فلفل أسود على حسب الرغبة. 8- ...

الكيك بحشو الرافيللو من أشهى وأشهر الحلويات تتميز بمذاق الشيكولاته اللذيذة المقادير : مقادير كيك الشيكولاته : – كوب من السكر . – كوب من الحليب . – نصف كوب من زيت الذرة . – ثلاث بيضات . – كوبان من الطحين . – نصف كوب من الكاكاو الخام . – ملعقة فانيليا ، مع نقطتين خل . – ملعقة ونصف بيكنج بودر . مقادير حشو الرافيللو : ...

الكاسترد تدخل فى عمل كثير من الحلويات المكون الاساسى له النشا والحليب المقادير : – 4 صفار بيض كبير . – 4 ملاعق كبيرة سكر أبيض . – 3 ملاعق نشا . – كوبين من الحليب السائل . – ثلاث ملاعق شيكولاته لإعداد كاسترد الشيكولاته (حسب الرغبة) . الطريقة : – نبدأ بفصل صفار البيض عن البياض . – يضاف السكر لصفار البيض المفصول في وعاء عميق ...

بان كيك الشوفان وصفة سهلة للرجيم ويقدم على مائدة الافطار المقادير : – كوب ونصف من الشوفان . – ملعقة صغيرة قرفة مطحونة . – ملعقة صغيرة بيكنج بودر . – ربع ملعقة صغيرة ملح . – كوب من الحليب السائل . – بيضتان . – ملعقتان من السكر . – ملعقة ونصف زبدة أو زيت . صوص الشيكولاتة : – كوب إلا ربع سكر بني . – ربع كوب ...

البسبوسة بحشو التمر  ذات طعم شهي يقدم بالمكسرات من اكثر الاطباق تواجد على موائد العزومات المقادير : – كوبان من السميد المخصص لإعداد البسبوسة . – كوب من الطحين . – كوب من جوز الهند المجفف . – نصف كوب سكر . – كوب من الزبادي . – نصف كيلو من التمر المقطع شرائح . – ملعقة صغيرة قرفة . – ملعقة صغيرة بيكنج بودر . – كوب من ...