تعرف على انواع رياضة المشي تعد التمارين الرياضية بكافة أنواعها من الأمور المهمة، والتي يجب على كل فرد ممارستها بشكلٍ منتظم، وتعتبر رياضة المشي من أبسط أنواع الرياضة، كما تعتبر من الرياضات التي تناسب جميع الأعمار، لأنها لا تحتاج إلى بذل مجهود شاق، وأيضًا رياضة المشي لا تحتاج إلى أماكن خاصة لممارستها، كما تعتبر من أفضل التمارين الرياضية لما لها من ...
تعرف على مصادر الكربوهيدرات لكمال الأجسام هي أحد الأنواع الرئيسة للمغذيات وأهم مصادر الطاقة للجسم، حيث أنّ الكربوهيدرات توفر السعرات الحرارية عن طريق إنتاج الحرارة في الجسم وتحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز -سكر دم-، ويتم استخدام هذا السكر للطاقة في الخلايا والأنسجة والأعضاء، كما يُخزّن السكر الإضافي في الكبد والعضلات لوقت الحاجة، كما تعد الكربوهيدرات لكمال الأجسام كالمغذيات الرئيسة لزيادة على ...
كيفية علاج الزكام بالزنك يعتقد العديد من الأشخاص بأن الزكام من الأمراض البسيطة التي ليس لها تأثير, و لكن في الواقع يمكن له أن يؤثر على مجرى الحياة بشكل ملحوظ, حيث أنه قد يمنع المرء من أداء عمله بفاعلية و يؤثر على إقباله على الحياة لمدة أيام أو أسابيع, في الواقع إن المضادات الحيوية التي توصف للزكام ليست فعالة على ...
معلومات عن فائدة أوميغا 6 تعد الأحماض الدهنية من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسم الإنسان بكمياتٍ محدودةٍ، وقد اكتشف العلماء أهمية هذه الأحماض عندما لاحظوا انخفاض مستوى الإصابة بالجلطات وأمراض القلب والشرايين عند الأسكيمو على الرغم من تناولهم لكمياتٍ كبيرةٍ من دهون المأكولات البحرية، فوجدوا أن الأحماض الدهنية تساعد على خفض مستويات الدهون الثلاثية المسؤول عن هذه الأمراض، ومن ...
نبذه عن فوائد البوليفينول يعد البوليفينول أحد المواد السامة والضارة بالصحة، فلو حقنا أحدهم بهذه المادة فإن الشخص سيتعرض للوفاة حيث يؤدي إلى شلل الجهاز العصبي، كما تؤثر أبخرته على الجهاز التنفسي وإصابة العين بالتآكل، ولكن هذه المادة صحية إن أُخذت بشكلها الخام الموجود في الفاكهة والخضروات، ويستخدم كعنصرٍ مضادٍ للأكسدة، وقد استخدم في العلاجات الطبية، تساعد هذه المادة المتوافرة ...
تعرف على فوائد أوميغا 9 تعرف الأحماض الدهنية الأساسية على أنها تلك الدهون التي يحتاجها الإنسان لسلامته وصحته، حيث أن جسم الإنسان لا يستطيع تصنيعها، وإنما يحصل عليها من مصادرها الخارجية كالغذاء مثلاً، ويؤدي حدوث نقص في إنتاج الجسم لبعض تلك الأحماض الأمينية إلى حدوث العديد من المشاكل الصحية بما في ذلك خلل في وظائف الكلى، وخلل في وظائف الكبد، ...
نصائح استعمال الفوط الصحيه تُعتبر الفوط الصحية من الأشياء المهمة بالنسبة لكل امرأة، حيث تستخدمها النساء بشكلٍ روتيني وثابت في فترات الحيض أو للحماية من تلوث الملابس من الإفرازات المهبلية، وغير ذلك، وقد تطور استخدامها عبر الزمن وأصبح منها أنواع عديدة، حيث كانت في السابق تصنع من قبل المرأة نفسها في البيت عن طريق قص قطع قماشية على شكل فوط ...
معلومات عن فوائد البروتين واهم مصادره يحتاج الجسم إلى المجموعات الغذائية الستة كي يقوم بوظائفه الحيوية على أكمل وجه، وهذه المجموعات هي: الفيتامينات والعناصر المعدنية والماء والكربوهيدرات والبروتينات والدهون، وبالنسبة للبروتينات فإنها من أهم المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكلٍ يومي، وهي مكوّن أساسي من مكونات جسم الإنسان ولا يستطيع العيش بدونها، وفي هذا المقال سيتم ذكر مصادر البروتينات بالإضافة ...
اهم استخدامات ماء الورد للعينين استخدم ماء الورد منذ زمن بعيد في الكثير من الوصفات الطبية الطبيعية المخصصة بالعناية بالجسم؛ لاحتوايه على الكثير من المكونات اللازمة لصحة الجسد على نحو عام. ماء الورد عبارة عن السايل الناتج من عملية تقطير الورد، او هو ناتج لعملية استخلاص زيت الورد، ويتميز ماء الورد برايحته العطرة، التي تعطي الاحساس بالانتعاش والاسترخاء. فوايد ماء ...
نبذه عن كيفية علاج الزكام بالزنك يعتقد العديد من الأشخاص بأن الزكام من الأمراض البسيطة التي ليس لها تأثير, و لكن في الواقع يمكن له أن يؤثر على مجرى الحياة بشكل ملحوظ, حيث أنه قد يمنع المرء من أداء عمله بفاعلية و يؤثر على إقباله على الحياة لمدة أيام أو أسابيع, في الواقع إن المضادات الحيوية التي توصف للزكام ليست ...
