كثير من الاشخاص يعانون من الام فى اسفل الظهر وهذه الالام لها اسباب مختلفة ومتعددة وفى هذا المقال سنتعرف على اهم اسباب الام اسفل الظهر الأسباب التي تؤدّي للإصابة بألم الظهر حمل الأوزان الثقيلة بشكلٍ خاطئ . تحريك قطع الأثاث الثقيلة التي تشكّل ضغطاً على أربطة الظهر. التعرّض لتيّارات الهواء البارد بشكل مباشر . الحركة المفاجئة الّتي تسبّب شداً عضليّاً ...
السمور هو نوع من الثدييات يتبع جنس الخز من فصيلة العرسيات وفى هذا المقال سنتعرف على اهم المعلومات عن حيوان السمور فصيلة العِرسيّات السمور هو حيوان من فصيلة العرسيات وتعتبر هذه الفصيلة، من فصائل الثدييات، والذي يُميزها بانها صغيرة حجماً وشكلاً عموماً بالاسنان أو الارجل، والذي يُساعدها ذلك بتسلق الأشجار بسهولة، وتُعد فصائل العرسيات من أصغر المخلوقات في الحيوانات، ...
رياضة اليوجا ما هى وما انواعها وكيفية ممارسة رياضة اليوجا وما دور رياضة اليوجا لتخفيف الام الظهر اليوغا :- مما لا شك فيه أن رياضة اليوغا تمثل إضافة كبيرة إلى الروتين اليومي لحياتنا كما أن اليوغا لها فوائد عديدة على الحالة الصحية ، و العاطفية ، و الجسدية أيضاً ، حيث تساعد ممارسة رياضة اليوغا في زيادة نشاط الجسم اليومي ...
الرياضة هى حركات يقوم بها الجسم وهى مفيدة للجسم للمحافظة على لياقته والتخلص من سموم الجسم وتجديد نشاط الجسم دهون الظهر من الأمور التي تكرها النساء كافة، فهي ثؤثر على الشكل الخارجي، و تؤدي إلى شكل مترهل، و هذا المظهر يؤثر في نفسية المرأه و يقلل من ثقتها بنفسها، و يبحث من يعانون من هذه المشكلة على طرق للتخلص من ...
التمارين البدنية هى اى نشاط بدنى يقوم به الانسان تعمل على تعزيز اللياقة البدنية العضلة الكمثرية : هي عضلة صغيرة تقع تحت الأرداف، وهي تربط العمود الفقري مع الجزء العلوي من عظم الفخذ، وفي حالة التهابها او اصابتها بالشد فغن ذلك يخنق العصب الوركي الكبير وتُعرف الحالة باسم عرق النسا، ويمكن تقليل آلام العصب الوركي والام عضلة الكمثرى عن طريق ...
العمود الفقرى هو مجموعة من الفقرات التى تحمى بداخلها النخاع الشوكى وهو يسهل حرجة الجسم ما هي أنواع اضطرابات انحناء العمود الفقري هناك ثلاثة أنواع رئيسية من اضطرابات انحناء العمود الفقري ، بما في ذلك: القعس يطلق عليه أيضًا تمايل العمود الفقري ، منحنيات العمود الفقري للشخص المصاب بالوردي تنحني بشكل كبير في أسفل الظهر . الحداب يتميز الحداب بالظهر ...
الالام الظهر متفرقة ولها عدة اسباب ويحدث شك فى عدة اجزاء منها الكلى والظهر أنواع ألم الظهر والفرق بينه وبين ألم الكلى يتم التفرقة بين ألم الكلية وألم الظهر من خلال عدة أمور يجب اتباعها أهمها تقييم الألم وتحديد مكانه تحديد الألم المنتشر أسفل الظهر وفي المؤخرة لو كان الألم في هذه المنطقة فإن هذا يشير إلى أنه ألم في ...
رياضة كرة الماء هى رياضة مائية تشمل السباحة وكرة القدم والسلة ويتكون من 6 لاعبين كرة الماء من الالعاب الجماعية الاولمبية وهي احدي الالعاب المائية واعنفها ومورست اللعبة في البداية للترفيه لممارسي السباحة ثم تطورت وادخلت عليها بعض التعديلات واصبحت رياضة رسمية لها قواعدها وقوانينها، نشأت رياضة كرة الماء في بريطانيا 1860 م، وأدرجت ضمن الألعاب الأولمبية في دورة فرنسا ...
طقطقة الظهر هو صوت يصدر من فقرات الظهر وله اسباب طبيعية واسباب مرضية اسباب حدوث صوت الطقطقة من الفقرات معروف أن مفاصل الجسم عامة بجانب أنها تحتوي على سائل طبيعي يكون بين فترة واخرى او بين فقرة ومفصل أو بين عظمتين لمنع الاحتكاك فإن مفاصل وفقرات الجسم تحتوي ايضا على كثير من العناصر الطبيعيه مثل الاكسجين والنيتروجين وثاني اكسيد الكربون، وعند حدوث ...
عضلات الجسم هى من اهم دعائم الجسم وهى حماية الجسم من الامراض وهناك عدة تمارين تساعد فى تقوية الظهر إن أكبر ثاني مجموعة عضلية في الجسم هي عضلات الظهر, وهي عضلة مهمة جدآ لانها تعطي الجسم عرضآ رائعآ وتقسيم عضلات الظهر يجعل الجسم يبدو رائعآ . لذلك فإن فرص تهيئتها لممارسة وظيفتها وتقويتها تصبح أكبر من خلال بذل بعض الجهد ...
