على الرغم من أن البيوتين يشتهر بدوره في تطوير الشعر والأظافر بشكل صحي الا ان الفوائد الصحية من البيوتين والذي يعد جزءا هاما من مجموعة معقدة من الفيتامينات تتجاوز الجمال وتحسين المطهر الخارجي وهنا نوضح لماذا قد تحتاج لتناول مكملات البيوتين ما هي مكملات البيوتين ؟ : ومن المستغرب أن البيوتين وحمض البانتوثنيك اثنين من مشتقات فيتامين B لا يحصلون ...
يمكن أن تساهم العوامل البيئية مثل مستوى التعرض للشمس في تصبغ الجلد قد يؤثر نقص بعض الفيتامينات أيضا على لون بشرتك مما يؤدي إلى فقدان تصبغ الجلد وشحوبه تصبغ الجلد يأتي من وجود الميلانين ، و البروتين الأسود و البني الموجود أيضا في شعرك ، و في خلايا محددة في الأمعاء و الدماغ . و كلما زاد مستوى الميلانين لديك ...
يجعل عدد المركبات في العديد من الفيتامينات من الصعب تحديد أفضل طريقة لاستخدام المكملات الغذائية وغالبا ما يوصى بتناول الفيتامينات مع الطعام زيادة الامتصاص ينصح بتناول الفيتامينات مع الطعام و من أهم الأسباب الأساسية لهذا، هو أنه يتم زيادة قدرة الجسم على إمتصاص العديد من العناصر الغذائية الموجودة في الفيتامينات، فمثلا يمكن أن يتم امتصاص حوالي خمسة عشر في المئة ...
الفيتامينات هي المركبات الرئيسية التي يتم الحصول عليها من خلال الطعام حيث لا يستطيع الجسم إنتاج الفيتامينات بدون طعام وهو مهم لبناء الجسم الفيتامينات و الإنزيمات الفيتامينات هي عبارة عن مركبات عضوية مهمة للجسم، و هي تعمل بمثابة مغذيات حيوية بكمية محدودة، و المركبات الكيميائية العضوية يتم تسميتها بفيتامينات عند صعوبة تصنيعها بكميات كافية، و الانزيمات هي مادة تعمل كمحفز ...
البطيخ هو مصدر ممتاز للحمض الأميني سيترولين وهو ضروري لتقسيم الخلايا وشفاء الجروح وبطبيعة الحال فهي منخفضة الدهون والسعرات الحرارية وغنية بالفيتامينات مما يجعلها وجبة خفيفة لذيذة وصحية بالإضافة إلى الكميات العالية من الليكوبين المضادة للأكسدة التي تعزز الصحة الموجودة في البطيخ ، فيتامين (أ) البطيخ مصدر ممتاز من فيتامين (أ) ، شريحة واحدة من البطيخ تحتوي على 33 في ...
هو حالة خطيرة للعين تحتاج إلى تشخيص أخصائي العيون وعلى الرغم من خيارات العلاج العديدة التي يمكن أن يوصي بها طبيب العيون لمساعدة أولئك الذين يعانون من الجلوكوما يمكنك أيضا اتخاذ بعض الخطوات لعلاج أو منع الزرق ما هو الزرق ؟ في الواقع ، الزرق هو أكبر سبب للعمى في جميع أنحاء العالم . الضغط العالي داخل العين هو عادة ...
يحتوي البرتقال أيضا على فيتامين أ والعديد من فيتامينات ب المعقدة وفيتامين هـ مما يجعلها جزءا منتظما من نظام غذائي صحي ومتوازن البرتقال معروف جيدا بتركيزه العالي بفيتامين سي ، و لكن الحمضيات تحتوي أيضا على العديد من الفيتامينات و المواد المغذية الأخرى . فيتامين (أ) فيتامين (أ) هو أحد المغذيات الهامة للرؤية ، و لجلد صحي . و مع ...
عندما تكون الكلى غير قادرة على تصفية النفايات والسموم من جسمك بشكل صحيح فقد يتسبب ذلك في تراكم السموم في الدم مما يؤدي إلى تلف الكلى أو الفشل الكلوي هناك حاجة إلى الفيتامينات للحفاظ على وظيفة الكليتين على المستوى الأمثل . تقوم الكلى بتنظيم مستويات السوائل ، و تثبيت ضغط الدم ، و التحكم في إنتاج خلايا الدم الحمراء ، ...
يقدم تضمين الفطر في النظام الغذائي العديد من الفوائد الصحية لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية الفيتامينات الموجودة في المشروم فيتامين د فيتامين (د) هو فيتامين أساسي يمكن توليفه من قبل خلايا الجلد ، بعد التعرض لأشعة الشمس . كما يتم الحصول على فيتامين (د) من خلال المصادر الغذائية بما في ذلك الفطر ( المشروم ) . في ...
الأملاح المعدنية هي مواد مهمة جدا لصحة الإنسان وهي مفيدة للحفاظ على صحتها يوجد 21 نوعا من الأملاح المعدنية في جسم الإنسان ولكل نوع خواصه الكيميائية التي تسهل امتصاصه في الجهاز الهضمي وانتقاله إلى جميع أجزاء الجسم وأي نقص في هذه الأملاح له تأثير سيء على جسم الإنسان الصحة الأملاح المعدنية في جسم الإنسان لكل نوع من الأملاح المعدنية أهمية ...
