ليس سرا أن الغالبية منا معرضة للقلق من التفكير المتكرر والمشكلات التي نشعر بها أحيانا وهي تجعلنا نشعر بالبؤس والاكتئاب على الرغم من أن بعض هذه “الأساليب في التفكير” قد تأتي بشكل طبيعي جدا بالنسبة لنا ، فمن الممكن دائما التغيير أو إعادة هيكلة التفكير بحيث يمكننا أن نكون أكثر عقلانية ، مما يسمح للحياة أن تكون أكثر متعة وإنتاجية ...
النوم الجيد ضروري لضمان صحة جيدة من الواضح تأثير النوم المتأخر أو قلة النوم على الجسم على المدى الطويل قلة النوم من السهل تساعدك على كسب الوزن ، من شأنه أن يقوض قدرة التفكير والذاكرة ، ويمكن أن يؤدي أيضا إلى عدم الاستجابة وعدم وجود النوم الكافي قد يسبب الاكتئاب ، ويسبب ارتفاع ضغط الدم ، وزيادة خطر الإصابة بمرض ...
تسأل العديد من النساء عن الطريقة التي يمكن من خلالها الكشف عن كذبة الزوج لذلك تبدأ بعضهن بالتركيز على تحركات الزوج في جميع الأوقات على أمل الكشف عن وقت الكذب في حين يلجأن البعض إلى البحث في الأشياء المتعلقة بالزوج كالهاتف أو الأوراق أو أي شئ يمكن من خلاله معرفة كذبه من صدقه . بعض الدلالات التي تمكن الزوجة من ...
يمكن تعريف هذا الخوف بأنه الخوف غير العقلاني وغير العقلاني وفي حالة الخوف المحتمل فإن الأحداث التي يخافها المستخدم ليست محتملة جدا ماهي النوموفوبيا ؟ بالإنجليزية هو Nomophobia وتعني الخوف الغير منطقي من عدم وجود الهاتف المحمول، أو الخوف من عدم القدرة على استخدام الهاتف لسبب ما ، مثل عدم وجود إشارة أو بسبب عدم وجود رصيد أو عدم وجود ...
التواصل هو واحد من أهم العمليات الاجتماعية والمهارات اليومية التي يؤديها الشخص على أساس يومي إنها مهارة مهمة تلعب دورا في التفاعل البشري وهي الوسيلة الفردية للاستقرار المجتمعي والتنظيم وتوطيد أسس الحياة الاجتماعية لا يمكن لأي مجموعة أو أمة أو فريق أن يشكل ويؤسس ويستمر دون الاتصال الفعال بين أعضائه تعريف عملية الاتصال هي عملية التفاعل الناشئة بين كل من ...
المهارات الحياتية ذات أهمية كبيرة لشخصية الفرد لأنها لها تأثير كبير على نموه المعرفي والثقافي والاجتماعي لذلك يجب أن يكون الفرد على دراية بهذه المهارات وكيفية تطويرها على المدى الطويل فالمهارات الحياتية تضم مهارات التفكير العلمي وحل المشكلات، ومهارة التعاطف والوعي بالذات، ومهارة التفكير الناقد والقدرة على الإبداع، ومهارة مواجهة الضغط وإدارة الانفعالات، ومهارات العرض والتواصل الفعال، ويبقى السؤال هنا، ...
غالبا ما نجد أنفسنا في ركود تحفيزي وعلينا العمل عليه للخروج منه وأحيانا نشعر بالحماس لبعض الوقت ثم نسقط ثم يتعين علينا إعادة بناء الأشياء مرة أخرى ، ولا يوجد شيء أفضل بالنسبة إلى التحفيز الذاتي من اختيار الموقف الصحيح ، ولا يمكنك اختيار أو التحكم في ظروفك ، ولكن يمكنك اختيار الموقف الصحيح من ظروفك . افضل طرق التحفيز ...
شعور الشخص بأنه أقل شأنا من شخص آخر يجعله يعبر عن مشاعره بطريقة وغيرة من الغيرة تجاه أولئك الذين يعتقدون أنهم أفضل وأفضل وأهم وعندما تتوجه تلك المشاعر نحو الفرد فأن هذا يجعله يشعر بأنه قلق وغير مرتاح ولا يستطيع الحصول على قدر كافي من الفرح في الجو العام وخاصة عند حضور الشخص الذي يكرهه ويغار منه. طرق التعامل مع ...
من الممكن التحكم في الشخص وطوال يومه الكثير من المشاعر ، يفضل أن تكون هذه المشاعر إيجابية ولكن ليس من السهل أن تعيش طوال الوقت بمشاعر إيجابية ولكن يكون انجح الناجحين من يعيشون بهذه المشاعر دوما، حيث ان لديهم مخزون المشار الايجابية التي تجعل مهما حدث لهم لا يحزنون، بل يقاومون كل المشاعر السيئة او أي علاقة فشل فهم لا ...
يريد الكثير من الناس معرفة الثقة بالنفس وما هي الطرق التي تساعد في تقويتها هي أنها مجرد اعتقاد ذاتي وتم التأكيد على أن توقعات الفرد لأدائه بالإضافة إلى تقييمه الذاتي للجميع وقدراته وكان معروفا أيضا أن الثقة بالنفس هي قدرته على التحدث بطريقة مميزة أمام الناس وأيضاً أن الثقة بالنفس تقوم على أمرين أساسيين وهما الكفاءة الذاتية وأحترام الذات وأما ...
