الفيتامينات هي عبارة عن مواد عضوية وكيميائية موجودة في جسم الإنسان ولكن لا يستطيع الجسم تركيبها، من أجل ذلك يحصل عليها من خلال الغذاء وهي ضرورية للحفاظ على حياة الإنسان. ما هي الفيتامينات؟ : هي يحتاجها الجسم ولكن بنسب متوازنة فإذا حدث وزادت عن مقاديرها تكون ضارة على حياة الإنسان، وهي تعتبر من وحدات الهامة من المجموعات المواد الغذائية التي قد ...
فيتامين دال من اهم الفيتامينات التى يتم استمدها من الشمس وبعض الاكلات المفيدة ما هو فيتامين د يُعتبر فيتامين د فيتامينًا مميزًا لأنه يتحول إلى هرمون بعد أن يمتصه الجسم، وهو من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون فلا يستطيع الجسم امتصاصه إلا في حال تناوله مع أطعمةٍ دهنيةٍ كالأفوكادو أو الدجاج أو زبدة الفستق، وبذلك فإن من يعاني من صعوبةٍ ...
الفيتامينات هى مواد مهمة لجسم الانسان ويمكن الحصول عليها من مصادر طبيعية او صناعية فيتامين سي يعدّ فيتامين (C) من الفيتامينات المهمّة لصحة جسم الإنسان، ويُطلق عليه اسم حمض الأسكوربيك، يوجد هذا الفيتامين بكثرة في جميع أنواع الحمضيات كالليمون والبرتقال، بالإضافة إلى الفراولة والكيوي والبروكلي والسبانخ والطماطم وغيرها من الأغذية الأخرى، يلعب هذا الفيتامين دوراً كبيراً في إنتاج الهرمونات والكولاجين ...
الفيتامينات هى مواد مهمة لجسم الانسان ويمكن الحصول عليها من مصادر طبيعية او صناعية الفيتامينات تُعدّ الفيتامينات من أهم المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم باستمرار، خصوصًا أنها تعمل كمضادات أكسدة مفيدة جدًا، كما أنها تسيطر على العديد من العمليات الحيوية في الجسم، ويسبب نقصها العديد من الأمراض الخطيرة، ولهذا يجب تناولها باستمرار خصوصًا الفيتامينات التي لا تُخزن في الجسم، وعلى ...
اللثة هى المكان المدعم للاسنان داخل الفم وقد تتعرض اللثة للالتهابات وبعض الامراض أولا : فيتامين C : فيتامين C هو عنصر غذائي أساسي للجسم ، كما أنه يساعد في إنتاج الكولاجين ، و هو البروتين اللازم لإنتاج الأنسجة حول اللثة ، و الحفاظ على أسنانك في المكان الصحيح . فيتامين C يعمل أيضا بمثابة فيتامين مضاد للأكسدة ، و ...
الفيتامينات من اهم المواد التى تساعد على تعزيز المناعة وتقوية جهاز المناعة أولا : فيتامين (أ) فيتامين (أ) ، أو الريتينول ، من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون ، و هو فيتامين ضروري للحفاظ على صحة الجلد ، و العظام ، و الأسنان ، و الأغشية المخاطية ، و يتم العثور عليها في الكثير من الأطعمة ، مثل اللحوم و ...
لفيتامين ب فوائد عديدة وتوجد في عدة صور مختلفة سوف نتعرف علي بعض فوائدها ومصادرها يعتبر فيتامين b17 وسيلة بديلة لمرض السرطان و يوجد الكثير من النظريات التي تشرح كيف يتم استخدام فيتامين b17 كمضاد للسرطان، و لكن أكثر التجارب السريرية التي تمت كاختبار لهذا الفيتامين أكدت أنه ليس علاج فعال لمرض السرطان، و المادة الكيميائية تم حظرها من كل ...
الفيتامينات هى مواد مهمة لجسم الانسان ويمكن الحصول عليها من مصادر طبيعية او صناعية يتكون نظام الدورة الدموية من القلب و الأوعية الدموية ، و التي تعمل معا لتقديم الدم الغني بالأكسجين إلى أنسجة جسمك . الطعام الذي تتناوله يؤثر بشكل كبير على صحة قلبك . استهلاك حمية عالية من الفيتامينات الأساسية يمكن أن تساعدك على الحفاظ على صحة القلب ...
الفيتامينات هى مواد مهمة لجسم الانسان ويمكن الحصول عليها من مصادر طبيعية او صناعية قد يعاني الكثير من الناس من القلق في مرحلة ما من حياتهم . عادة ما يحدث القلق كاستجابة طبيعية نسبيا لحالة تبدو مهددة ، أو حالة لم نكن معتادين عليها . قد تساعد بعض الفيتامينات على تخفيف بعض الأعراض المرتبطة بالقلق . أولا : فيتامينات المجموعة ...
الخوخ من الفواكه اللذيذة ويحتوي علي فيتامينات ومعادن عديدة مفيدة لصحة الانسان إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة و صحية ، يمكنك تناول فاكهة الخوخ اللذيذة . حيث تقدم لك حبة الخوخ المتوسطة 58 سعرة حرارية ، دون أي دهون ، كما تمدك أيضا بالطاقة من الكربوهيدرات و الألياف الغذائية ، و مجموعة متنوعة من المعادن مثل البوتاسيوم . و ...
