قد يعاني العديد من الأشخاص من القلق في مرحلة ما من حياتهم عادة ما يحدث القلق كاستجابة طبيعية نسبيا لحالة تهديد تبدو أو حالة لم نعتاد عليها قد تساعد بعض الفيتامينات في تخفيف بعض الأعراض المرتبطة بالقلق أولا : فيتامينات المجموعة B فيتامينات المجموعة B مهمة جدا للجهاز العصبي . فيتامين B1 ( الثيامين ) يمكن أن يعزز المزاج و ...
هناك بعض الفيتامينات والمكملات الطبيعية التي يمكن أن تعزز الأداء السليم للجهاز المناعي وبالتالي تساعد في مكافحة العدوى أولا : فيتامين (أ) فيتامين (أ) ، أو الريتينول ، من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون ، و هو فيتامين ضروري للحفاظ على صحة الجلد ، و العظام ، و الأسنان ، و الأغشية المخاطية ، و يتم العثور عليها في الكثير ...
إن نقص الوزن لا يعني بالضرورة أن لديك مشكلة طبية في حين أن الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن لديهم مخاطر أكبر من هشاشة العظام والعدوى ومشاكل الخصوبة أن تكون نحيف لا يسبب لك مشاكل نفسية فقط ، بل قد تكون النحافة الزائدة ضارة لصحتك مثل زيادة الوزن أو السمنة . غالبا ما تكون المشاكل الصحية الكامنة وراء فقدان الوزن ...
إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة صحية وخفيفة يمكنك تناول فاكهة الخوخ اللذيذة يمنحك الخوخ المتوسط 58 سعرا حراريايحتوي الخوخ على فيتامينات مضادة للأكسدة وفيتامينات ب التي تدعم عملية التمثيل الغذائي وفيتامين أ الذي يعزز صحة عينيك الفيتامينات الموجودة في الخوخ : أولا : فيتامين A : يحتوي الخوخ على البيتا كاروتين ، و الذي يعرف أيضا باسم بروفيتامين A ...
الشعر الجاف مشكلة تؤرق الكثير من الفتيات و بسبب هذه المشكلة تلجأ بعض الفتيات لاستخدام بعض المواد الكيميائية التي يمكن أن تكون ضارة للحصول على ملمس و شكل جذاب للشعر دون الالتفات إلى أسباب جفاف الشعر و في الحقيقة تعد نقص التغذية هي أحد الأسباب الشائعة لجفاف الشعر . هنا بعض الفيتامينات الضرورية لتحسين الشعر الجاف . 1. فيتامين E ...
ربما سمعت أن تناول الجزر يساعد على تحسين البصر ولكن هل هذه مجرد خرافة يقول الآباء في كل مكان لجعل أطفالهم يأكلون المزيد من الخضروات ليس تماما اتضح أنهم على حق في الغالب تناول الجزر لتحصل على بصر جيد. هي النصيحة التي تستمر الأمهات بقولها للأبناء. على الرغم من أن الجزر لا يحتوي على جميع الفيتامينات التي تساعد العيون على ...
عندما يتعرض الشخص لنقص الحديد يؤدي هذا إلى انخفاض غير طبيعي في مستوى خلايا الدم الحمراء وهناك العديد من الأشياء التي يمكن اتباعها لزيادة مستوى الحديد في الدم بما في ذلك استهلاك الحبوب ومكملات الحديد نقص الحديد وأسبابه يعتبر نقص الحديد بالجسم من الأمراض والمشاكل الأكثر شيوعًا بين الأشخاص، فهو المسبب الرئيسي للإصابة بالأنيميا وفقر الدم مما يؤثر على الوظائف الطبيعية للجسم، ...
فيتامين دال من الفيتامينات المكونة لجسم الانسان ومهمة لتكون عضلات وعظام الجسم ونقصه يسبب اعراض مرضية ما هي اعراض نقص فيتامين D الإصابة بالمرض والعدوى بشكل متكرر يعتبر فيتامين D مهمًّا جدًا للحفاظ على صحة وقوة جهاز المناعة من أجل محاربة الفيروسات والبكتيريا المسببة للمرض، يقوم هذا الفيتامين بالتفاعل مباشرةً مع الخلية المسؤولة عن محاربة العدوى. إذا كنت تتعرض بشكلٍ ...
نبات الذرة أحد أنواع الحبوب المعروفة والتى لها فوائد جمة خاصتة للاطفال متي تقدمي الذرة لطفلك؟ يعتبر طعام الطفل بعد فترة الرضاعة من أكثر الأمور المحيرة والمثيرة لقلق الأم، لأنها تتطلب عناية فائقة وبحث جيد ويفضل أن تقوم الأم باستشارة الطبيب في هذه المرحلة حتى تتأكد من فائدة الطعام المقدم لطفلها وهل يناسب مرحلته العمرية ويستطيع هضمه والاستفادة منه أم ...
فيتامين هاء من الفيتامينات التى يمكنها ان توب فى الدهون ولها اهمية كبيرة لصحة الانسان أعراض نقص فيتامين هـ حدوث مشاكل العيون مثل: ضعف البصر وتحرك العين بشكلٍ غير معتاد. حدوث نقص في حجم الكتلة العضلية بالجسم وضعف العضلات. حدوث ضعف عام بالجسم كله. الإصابة بانحلال الدم فنقص فيتامين هـ يؤدي إلى سهولة تعرض خلايا الجسم للتأكسد، مما يتسبب في ...
