المحتويات
السير للخلف يساعد في تحفيز الذاكرة
السير للخلف يساعد في تحفيز الذاكرة هل تعرف ذلك؟ كيف يمكن الاعتماد على السير للخلف في تحسين الذاكرة؟
يفقد البعض ذاكرته بشكل جزئي، حيث نجد أنه يضع الشيء في مكانه وينسى أين وضعه، أو يقوم بالذهاب إلى
إحدى الغرف؛ لإحضار شيء ما، وينسى ما الذي كان يريد إحضاره، وفي هذه الحالة يشعر الشخص بالأسف والحزن؛
لأنه ما زال صغيرًا على هذه الحالات من النسيان، ولكن في الحقيقة نجد أن النسيان المؤقت أو فقدان الذاكرة بشكل مؤقت
يعد أمرًا طبيعيًا يواجه العديد من الأفراد في الحياة، وقد يرتبط ببعض الحالات الصحية مثل: الشيخوخة، والخرف، أو
نقص في الفيتامينات، وقد يكون بسبب القلق، والتوتر والاكتئاب، أو الأرق واضطرابات النوم.
الحركة إلى الخلف تساعد في تقوية الذاكرة
وجد الباحثون أن الأفراد الذين قاموا بالحركة إلى الخلف كالمشي بالفعل أو قاموا بالحركة إلى الخلف في خيالهم
عند عرض بعض الأسئلة عليهم وبعض المعلومات قد استطاعوا أن يتذكروها بصورة أكبر من أولئك الذين كانوا
في حالة سكون، وبالتالي نجد أن السير إلى الخلف يساعد في تقوية الذاكرة.
نصائح أخرى لتقوية الذاكرة
هناك العديد من النصائح التي يجب اتباعها؛ لكي تساعدنا في تقوية الذاكرة، ومن هذه النصائح نجد الآتي:
القيام بممارسة التمارين العقلية، حيث أن هذه التمارين لها دور كبير في تقوية المخ، ومن أمثلة هذه التمارين سودوكو،
والكلمات المتقاطعة، ولعب الكوتشينة.
القيام بتناول الوجبات الصحية، والإكثار من تناول الخضروات والفواكه، والحبوب الكاملة التي لها دور كبير في تقوية
المخ، وتلبية احتياجاته، و نجد أنه من الضروري تناول مصادر بروتينية قليلة الدهن، وذلك مثل: البقول، والدجاج منزوع
الجلد، والأسماك، حيث أن هذه الأطعمة تساعد في تقوية وتحفيز المخ.
