المحتويات
طرق تخفيف الألم
طرق تخفيف الألم هو أهم ما يبحث عنه الكثير من الأفراد؛ لأن الشعور بالألم ينتج عن الإصابة في العديد من أنحاء
الجسم، فقد تكون الإصابة بالألم في منطقة البطن، أو القدم، أو الظهر أو الأسنان، أو غير ذلك، وأيًا كان المكان الذي
نشعر فيه بالألم علينا أن نقوم بالبحث عن طرق لتخفيفه؛ لكي نصبح أفضل، ونستطيع القيام بمهامنا الأساسية الخاصة
باليوم الذي نعيشه، ولكن إذا ترك الفرد نفسه للشعور بالألم يتفافقم شعور الألم لديه، وينتج عنه الكثير من الآثار السلبية،
والأضرار المتعددة.
التنفس بطريقة صحيحة
القيام بالتركيز على التنفس عند شعور الفرد بالألم يساعد بشكل كبير في تقليل الألم بصورة جيدة، وذلك لأن الشعور بالألم
الشديد ينتج عنه زيادة في التنفس بصعوبة، ولكن إذا قام الفرد بالتنفس ببطء فإن ذلك يصبح له دورًا قويًا في التخلص من
الشعور بالألم.
نفسية المريض لها دور كبير في القضاء على الشعور بالألم
إن قيام الشخص المريض بالعلاج النفسي واستشارة المستشار النفسي أو المتخصص في الطب النفسي له دور كبير في
تهوين الأمر والصعوبات على الفرد، وطمأنته بأن الألم سيزول نهائيًا وأن عليه محاولة التعايش مع الألم، وعلى الرغم من أن هناك
آلام صعبة لا يمكن التعايش معها، ولكن نفسية المريض تجعل لديه القدرة على التعايش مع الألم مهما كان سيئًا.
الاعتماد على النوم كنوع من أنواع العلاج للألم
يشعر الكثير من الأفراد بضرورة الاعتماد على النوم؛ للتخلص من الألم الذي نشعر به، ونجد أن البعض يواجه
صعوبة كبيرة في عملية النوم؛ لأنه يحاول القيام بالنوم، ولكن الألم يزداد معه، وفي هذه الحالة لا يستطيع
القيام بالنوم، ولكن في الحقيقة من الضروري أن يكون لدى الفرد القدرة على النوم لوقت كافي، وأخذ قسط مريح من النوم.
