اهمية أوميغا 9 للجسم

ما هو أوميغا 9

• يعتبر هذا الحمض أحد الأحماض المفيدة لجسم الإنسان، حيث تتشابه فوائده مع تلك التي يمنحها الأوميغا 3.
• يعتبر هذا الحمض ليس أساسياً، حيث أن الجسم غير قادر على تصنيعه من تلقاء نفسه، حيث يحصل عليه الإنسان من مصادر الطعام المختلفة.
• يعرف أوميغا 9 غالباً باسم حمض الأوليك.
• يستخدم الجسم هذا الحمض عندما يكون هناك نقص في الجسم في أوميغا 3، وأوميغا6.
• مصادر هذا الحمض هي: الفول السوداني، وزيت عباد الشمس، وزيت الزيتون، وزبدة الفول السوداني، والأفوكادو، والمكسرات، إضافة إلى زيت القرطم.

فواد أوميغا 9

• يساهم في مكافحة حدوث الالتهابات في جسم الإنسان.
• يلعب دوراً في نحسين الصحة العامة للإنسان.
• يساهم في خفض مستويات الكولسترول.
• يلعب دوراً في تعزيز الاستجابة في جسم الإنسان.
• يعزز إنتاج البروستاجلاندين في الجسم.
• يلعب دوراً في حماية القلب والمخ من الأمراض التي قد تصيبه خاصة تلك التي تنتج عن ارتفاع مستوى الكولسترول في الجسم.
• يلعب دوراً في حماية الإنسان من الإصابة بالأنواع المختلفة من السرطانات.
• مهم جداً للحفاظ على وظائف الجلد والغدد، كما أنه ضروري لإفراز هرمونات النمو في جسم الإنسان.

علامات نقص أوميغا 9 في الجسم

• حدوث الأكزيما.
• ظهور قشرة الرأس إضافة إلى تساقط الشعر.
• تحدث العديد من التغييرات السلوكية التي قد يستدل منها على ذلك.
• يعاني بعض الذكور من العقم نتيجة نقصان هذا الحمض في الجسم، حيث أن هذا الحمض ضروري لتصنيع هرمون الذكورة المعرومف باسم هرمون التيستوستيرون.
• جفاف في الغدد.
• تأخر في النمو لدى بعض الأطفال.
• حدوث جفاف في العيون والجلد.
• حدوث التهاب في المفاصل وقساوتها أيضاً.
• زيادة الرغبة والشهية تجاه تناول الأطعمة الدسمة.