المحتويات
الكتابة وسيلة إخراج المشاعر
الكتابة وسيلة إخراج المشاعر والأفكار، والتخلص من الكثير من الأفكار السلبية التي تزعجنا بشكل كبير، وتعد
الكتابة أيضًا وسيلة من أفضل الوسائل التي يتم الاعتماد عليها للعلاج النفسي، حيث نجد أن هناك علاج
بالكتابة، وهذا العلاج يتم من خلال استخدام الكتابة باعتباره وسيلة مميزة تساعد في إخراج المشاعر
والأفكار، وهذه الطريقة لا تحتاج منا إلا قلم وورقة، ويمكن الاعتماد على هذه الطريقة للعلاج بمفردنا، أو
الاعتماد على جلسات العلاج الجماعي، أو الاعتماد على معالج خاص.
أهمية وفوائد الاعتماد على العلاج بالكتابة
هناك الكثير من الفوائد التي تعود علينا عند الاعتماد على العلاج بالكتابة، ومن هذه الفوائد نجد الآتي:
للكتابة دور هام في الشعور بالاسترخاء بعد يوم مجهد وطويل، وتساعد أيضًا في تحسين الذاكرة، كما نجد
أنها تساعد في إخراج المخزون الكبير من الأفكار والمشاعر، وبالتالي فإنها وسيلة مميزة؛ لتحسين الصحة
النفسية، والكتابة ليست فقط وسيلة من وسائل إخراج المشاعر، ولكنها تساعد الفرد في اكتشاف الكثير من
المعاني الجديدة في التجارب السابقة، واكتشاف الجانب المشرق في المعاناة التي يشعرون بها، وتساعد
في التعرف على الكثير من الحقائق حول شخصيتك.
أمراض يمكن معالجتها بالكتابة
هناك العديد من الأمراض يمكن الاعتماد على الكتابة؛ لعلاجها، ومن هذه الأمراض نجد الآتي:
الاكتئاب، والوسواس القهري، والقلق، والشعور بالخسارة أو الشعور بالحزن، واضطرابات الأكل، والإدمان،
ومشكلات التواصل والعلاقات.
كتابة اليوميات
نجد أن أفضل تمرين يمكن طلبه من الشخص الذي يعاني من الأمراض السابقة أن يقوم بتدوين يومياته، وكتابة
كل شيء يدور في خلده بشكل دائم، حيث أن تسجيل الأحداث بشكل مستمر، والاعتماد على كتابة
المشاعر والأفكار وتحليل هذه المشاعر يساعد في علاج الفرد بشكل أسرع.
