الضرر من رفع الأثقال
الضرر من رفع الأثقال هل تقوم برياضة رفع الأثقال؟ هل تسأل عن أضرار رفع الأثقال؟ يقوم العديد من الأفراد بأداء التمارين الرياضية
المتعددة دون معرفة هل هذه التمارين مفيدة لجسمه وصحته أم مضرة؟ وهل يمكن القيام بها في أي وقت أم أن لها أوقات
محددة؟، ونجد أن رفع الأثقال موجود منذ قديم الأزل وحتى وقتنا الحالي، ففي القدم كان الملوك والآلهة في مصر القديمة
معروفين بأجسادهم الممشوقة، وعضلاتهم المتميزة، ويرغب الكثير من الأشخاص في الوقت الحالي أن يقوموا برياضة رفع
الأثقال؛ لكي يحصلوا على هذه الأجسام الممشوقة، ولكننا نجد أن هذه الرياضة من أصعب وأخطر الرياضات التي يقبل الشباب
على القيام بها.
فائدة ممارسة رياضة رفع الأثقال
لا بد أن هناك فوائد تعود على الفرد جراء قيامه برياضة رفع الأثال، وهي تقليل الضغط العالي؛ لأنها تساعد في جريان الدم بشكل
سريع ومستمر، كما أنها تساعد في حرق السكر في العضلات، وبالتالي تقلل من نسبة الدهون التي توجد في الجسم، وتساعد
أيضًا في زيادة كثافة العظام، وبالتالي على الرغم من وجود أضرار لهذه الرياضة إلا أن لها أيضًا فوائد.
أضرار رياضة رفع الأثقال
هل هذه الرياضة التي لها الكثير من الفوائد لها أضرار؟ في الحقيقة نعم، حيث نجد أن الأفراد في بداية ممارستهم لرياضة رفع
الأثقال قد يخطئون، ويقوموا برفع أوزان كبيرة، وهذا الخطأ منتشر بشكل كبير، ويؤدي للعديد من الأضرار التي تصيب الفرد، ولذلك
فمن الضروري أن يبدأ في رفع الأثقال بالأوزان الخفيفة، ويبدأ في زيادتها بشكل تدريجي، كما أن بعض الأفراد قد يصابون بتشنج
في العضلات عند رفع الثقل، كما أنه من الممكن أن يحدث سقوط للوزن على جسم اللاعب، وأيضًا نجد أن ممارسة الرياضة في
فترة مبكرة قبل أن ينضج الجسم بالشكل الكامل يتسبب ذلك في الضغط على العظام.
