في تقرير طبي صدر مؤخرا عن مجلة تايمز أوف إنديا الهندية قبل بضعة أيام حيث أشار إلى علامات صامتة لارتفاع ضغط الدم والتي قد يتجاهلها الكثيرون ولا يشعرون بها
كما اشارت مجلة طبية هندية اخرى لبعض النصائح الغريبة التي تساعد بشكل فعال في خفض ضغط الدم المرتفع و في هذا المقال نجمع لكم اهم التقارير الحديثة بخصوص هذه الاعراض الصامتة و النصائح البسيطة و الغريبة ايضاً ..
الاعراض الصامتة لارتفاع ضغط الدم : الصداع المفاجئ و المستمر من اكثر العلامات التي تدل على ارتفاع ضغط الدم حيث يأتي بشكل مفاجئ دون سبب حقيقي و يستمر و يتكرر بشكل مستمر و يلجأ العديد لتناول المسكنات و لكن يجب العلم ان هذه المسكنات تخفف من الصداع بشكل مؤقت كما انها تشارك بشكل كبير في رفع ضغط الدم و بالتالي فإنها تأثيرها ضار ، و في هذه الحالة يجب تجنب المسكنات تماماً و الذهاب لقياس ضغط الدم و استشارة الطبيب و متابعة الحالة المرضية ..
اشارت المجلة ايضاً الى ان الاجهاد و التعب و الارهاق المتكرر لا يشير فقط الى الضعف البدني و لكنه قد يشير ايضاً الى ارتفاع ضغط الدم و خاصةً اذا كان مصحوب بمشكلات في الرؤية حيث يشعر المريض بتشوش في الرؤية و صعوبة النظر بشكل واضح و في هذه الحالة يجب التأكد من ضغط الدم و استشارة الطبيب ، اضافت الصحيفة ان ضيق التنفس و صعوبة التنفس بعد مجهود بسيط واحد من اهم العلامات الخاصة بارتفاع ضغط الدم ، كذلك في حالة حدوث الام بالصدر بشكل متكرر و مفاجئ فلا يجب الاستهانة بهذا الشعور فقد يؤدي الى الاصابة بسكتة قلبية و الوفاة ايضاً حيث انه من اكبر المؤشرات التي تشير الى الاصابة بارتفاع ضغط الدم و عدم انتظام ضربات القلب حيث ان عدم انتظام ضربات القلب بشكل متكرر ينتج عن ارتفاع ضغط الدم و قصور القلب في مواجهة الضغط المرتفع ، كما ان ظهور البول في الدم واحد من اكثر العلامات الخطيرة و المتأخرة التي تشير الى مرحلة متقدمة من ارتفاع ضغط الدم لذلك يجب الرجوع الى الطبيب على الفور و التأكد من ضغط الدم ..
نصائح غريبة لخفض ضغط الدم المرتفع : اما عن النصائح الغريبة التي تخفض ضغط الدم المرتفع بشكل فعال ، نشر الموقع الهندي “بولد سكاى” منذ عدة ايام التقارير و النتائج التي توصل اليها بعد عدة دراسات على هذه النصائح و مؤكدة ان السيطرة على الاجهاد و التوتر من اهم الخطوط العريضة التي يجب اتباعها لتجنب الضغط المرتفع و ذلك لان التوتر يؤدي الى حدوث بعض التغييرات الهرمونية في الجسم و التي تؤدي الى ارتفاع ضغط الدم و بالتالي فإن السيطرة على التوتر اهم ما يمكن القيام به لتجنب ارتفاع الضغط ، و من ابرز هذه النصائح ما يلي ..
1♥ تناول الكثير من الموز : حيث أكد الموقع من خلال التقارير العلمية المنشورة ان تناول الكثير من فاكهة الموز يساعد بشكل كبير و فعال على خفض ضغط الدم المرتفع و ذلك لانه يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم و التي تُستخدم بشكل طبيعي في خفض ضغط الدم و لذلك فهو فعال في حالات ضغط الدم المرتفع و يقوم بخفضه في وقت قصير ..
2♥ الاستماع الى الموسيقى : الموسيقى الهادئة واحدة من الطرق الفعالة لخفض ضغط الدم المرتفع ، فالاستماع الى الموسيقى الهادئة مع الاسترخاء يساعد المريض على ارتخاء الاوعية الدموية و تمددها بشكل فعال مما يسمح للدم بالتدفق بسهولة دون ضغط و بالتالي ينخفض ضغط الدم ، و الافضل في نظري هو الاستماع الى ايات الذكر الحكيم من القرآن الكريم و التفكر فيه معانيها فإن لها التأثير السحري الحقيقي ..
3♥ الشوكولاتة الداكنة : اثبتت الابحاث الحديثة ان استهلاك الشوكولاتة الداكنة قادة على خفض الضغط المرتفع حيث انها تحتوي على بعض المواد الفعالة و المضادة للاكسدة و التي تعمل على تمدد الاوعية الدموية و مساعدة الدم على التدفق بشكل اكثر سهولة و بالتالي ينخفض ضغط الدم
4♥ الكالسيوم : في نهاية التقرير اشارت الصحيفة الى ان تناول المواد الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم مثل منتجات الالبان و الخضروات الورقية الطازجة لها القدرة على ضبط معدل ضربات القلب و التحكم في معدل ضخ الدم للقلب و بالتالي فإنها تساعد على ضبط ضغط الدم بشكل طبيعي و فعال .
