تجاهل تحذيرات الجسد عند القيام بالرياضة بشكل متكرر

المحتويات

تجاهل تحذيرات الجسد عند القيام بالرياضة بشكل متكرر فنجد أن الفرد يرغب في القيام بالتمارين الرياضية

مهما كلفه ذلك من إرهاق وتعب جسدي، حيث نجد أنه يقوم بأي تمرين من التمارين الرياضية مثلًا يقوم

بالجري لوقت طويل ولفترات كبيرة رغبةً منه في الجري، ولكي يحصل على العديد من الفوائد الصحية والجسمية،

ولكنه يغفل عن شعوره بالإرهاق، ويتجاهل تحذيرات جسمه مما يضر به بشكل كبير.

تجاهل تحذيرات الجسد عند القيام بالرياضة بشكل متكرر

قد يقوم الشخص بتجاهل حاجته للمياه فلا يقوم بتناول المياه بكميات وفيرة أثناء ممارسة التمارين الرياضية وقبلها، ونجد

أن جسمه يفقد الكثير من المياه؛ لذا هو بحاجة إلى تعويض هذه المياه التي يفقدها، وذلك لأن مستوى السوائل الموجود في

الجلد والعضلات قد انخفض، وإذا لم يقوم الشخص بتعويضه بالمياه فإن ذلك سوف يتسبب في شعوره بالخمول، وفقدان

القدرة على المواصلة، ويعرضه للإصابة بالجفاف.

عند قيام الفرد بممارسة الرياضة يبدأ جسمه في إنتاج الأدرينالين، وعندما يقوم بالنوم بعد ذلك يبدأ بالشعور باضطرابات

القلق والنوم؛ لذلك يجب عليه ممارسة التمارين في وقت الصباح وبعد ذلك يقوم بالاستحمام، وعندما يأتي وقت النوم

سوف ينام نومًا هادئًا.

بعض الأفراد يقومون بممارسة الرياضة بشكل يومي ودائم دون الحصول على وقت راحة أو يوم راحة في نصف

الأسبوع، وذلك يضر بعضلات جسمه ومفاصله بشكل كبير؛ لأنه يزيد الضغط عليها، وبالتالي فإن فرصة إصابته بالتعب

البدني والإرهاق متوقعة وكثيرة، وقد يتسبب الأمر في إصابته بالتمزق العضلي؛ لذا يجب على الفرد الذي يمارس

الرياضة أن يحصل على الراحة؛ لكي لا يعرض نفسه للخطر.