المحتويات
منح الرضا والثقة للنفس
منح الرضا والثقة للنفس هل هو أمر صعب أو شاق؟ هل يصعب على المرء القيام بإعطاء الرضا لنفسه، وزيادة الثقة
بالنفس؟ ما هي العوامل والمقومات التي تؤثر في النفس سواء بالسلب أو بالإيجاب؟ ما الأشياء التي تفقد المرء ثقته بنفسه؟
كيف يمكننا القيام بإعادة شعور الثقة بالنفس والرضا عن مجريات الأمور؟ إذا كان يراودك شعور التردد وأنك لست واثقًا
من نفسك فإنك بحاجة إلى زيادة تدريب نفسك لكي تصبح أكثر ثقة.
وضع خطة يومية يزيد من الثقة بالنفس
لا بد من قيام الفرد بوضع خطة مسبقة لما سوف يقوم بأدائه على مدار اليوم؛ لأن خروج الفرد من منزله دون وضع
أهداف وأولويات والقيام بمواجهة العالم الخارجي يقلل من الثقة بالنفس والرضا، حيث يصبح الفرد بلا هدف، ولذلك فمن
الجيد أن يقوم الفرد بعد استيقاظه بتحديد خطة يومه وتفاصيل الأنشطة التي يجب عليه القيام بها.
وضع قائمة الموسيقى التي نفضلها
لا بأس بمزيد من الموسيقى التي نفضلها؛ لأنها تساعد في تقبل الشخص لذاته، وتعطيه الثقة بشكل كبير؛ لذا يجب أن يتم
البحث عن الموسيقى ووضعها في المقدمة، كما يجب الحرص على متابعة الموسيقى بشكل كبير؛ لأنها تساعد في كسر
الحاجز النفسي، وتؤهل الفرد للبحث عن مصدر القوة الداخلية، ومن المفضل أن نقوم بالاستماع للموسيقى أثناء ممارسة
التمارين الرياضية.
التفكير في الأشياء الجديدة
يجب على الفرد أن يقوم بالتأكد من نفسه وأن يكون واثقًا بها ثقة تنبع من داخله، ويفضل أن يقوم الفرد في الصباح بتذكر
كل الأشياء الجميلة التي يمتلكها، وكل الأشياء التي تساعد في ثقته وتزيد من هذه الثقة في النفس بشكل كبير، حيث نجد أن
امتلاك الفرد للعديد من الأشياء تجعله أكثر سعادة، وثقة في النفس.
