المحتويات
ما هو الأكل العاطفي؟
ما هو الأكل العاطفي؟ وهل هناك أكل معين؟ وما هو هذا النوع من الأكل؟ وهل يؤدي لإشباع الجوع
لدينا؟ ونجد أن الكثير من الأفراد يقومون بتناول الطعام؛ لكي يشعروا بالراحة، ويقلل ذلك من التوتر والقلق
لديهم، وللأسف لا يساعد الأكل العاطفي على حل المشاكل التي تواجه الفرد ولكنه قد يزيد الشعور بالسوء،
ومع مرور الوقت لن نشعر بحلول للمشاكل العاطفين بل نشعر بالذنب؛ لأننا نقوم بالإفراط في الأكل.
عدم إمكانية إشباع الجوع العاطفي بالطعام
لا يمكن الاعتماد على الطعام لإشباع الجوع العاطفي؛ لأن ذلك لن يجدي نفعًا، فنجد أن هناك العديد من
الأفراد يقومون باللجوء إلى تناول الطعام كلما مروا بحالة من حالات التوتر أو الانزعاج، وذلك الأمر يعود عليهم
بالضرر الشديد، حيث نجد أن ذلك يتسبب في إصابتهم بالعديد من الأمراض؛ لتناولهم الطعام بصورة كبيرة.
هل الجوع الذي نشعر به عاطفيًا أم جسديًا؟
قد يحتار الفرد في نوع الجوع الذي يشعر به هل هو عاطفيًا أم جسديًا؟ ونجد أن هناك فرق بالطبع فالجوع
العاطفي يأتي فجأة، ويشعر الفرد فجأة بأنه جائعًا، بينما الجوع الجسدي يأتي بشكل تدريجي، والرغبة في
تناول الطعام تصبح ملحة بشكل كبير في حالة الجوع العاطفي، كما أن الوجبات التي يرغب الفرد في تناولها
محددة له.
ضرورة تحديد المحفزات للامتناع عن الأكل العاطفي
يقوم العديد من الأفراد بتناول الطعام العاطفي، ويجب عليهم تحديد المحفزات؛ للتخلص من هذا النوع من
الطعام، وذلك من خلال تحديد المحفزات الشخصية، ونجد أن الأكل العاطفي يرتبط بشكل كبير بالمشاعر الغير
سارة، ويمكن تحفيزه من خلال العواطف الإيجابية، ويجب القيام بالبحث عن طرق لتغذية المشاعر أخرى غير
تناول الطعام.
