تمارين لتسهيل عملية الولادة الطبيعية هى تمارين تقوم بها السيدة الحامل تساعدها على سهولة الولادة الطبيعية وتقوية عضلات الرحم والحوض تمارين كيجل تساعد تمارين كيجل على تقوية ودعم عضلات الحوض الداخليّة والخارجيّة، كما تساهم في تسهيل عملية دفع الجنين أثناء الولادة الطبيعيّة، وتعدّ من التمارين البسيطة التي يمكن تأديتها في أيّ مكان وأيّ وقت، فعلى سبيل المثال عند الجلوس لمشاهدة التلفاز، ويتمّ ...
تمارين للتخلص من دهون الزنود هى تمارين مفيدة لشد الزراعين والتخلص من ترهلات ودهون الزراعين تمرين حرف (V) يمكن القيام بهذا التمرين عن طريق الاستلقاء على البطن، ومدُّالذراعين على شكل (V) إلى الأمام ومدّ الساقين إلى الخلف، ثمّ حمل الأثقال، ترفع بعدها اليدين بعيداً عن الأرض، ثمّ خفضهما ببطء إلى الأسفل مجدداً، ويجب الحرص على أن يكون الكتفَان متجهين للأسفل والظهر ...
بعد الولادة القيصيرية تعانى المراة من ترهلات بالبطن وللتخلص منها لابد من ممارسة بعض التمارين لتقوية عضلة البطن تمارين البطن بعد الولادة القيصرية توجد العديد من تمرينات البطن التي يُمكن ممارستها بعد الولادة القيصرية، إلّا أنّ على المرأة الانتظار لمدّة أربعة إلى ستّة أسابيع قبل البدء بها، ومنها: تمرينات اليوغا، وتمرين أسفل الحوض، وإلى جانب ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم يجب الاهتمام ...
حلوى الحجازية من الحلوي المصرية الشعبية تعد من الوجبات السريعة طريقة عمل الكنافة الحجازية يتم صنع حلوى الحجازية في المنزل وفقا للمقادير و الطريقة التالية : مقادير الحجازية : عدد 2 كوب من الدقيق الأبيض. عدد 2 كوب من السميد. ملعقة واحدة من الخميرة. عدد 4 ملاعق من السكر. نصف كوب كبير من الماء. نصف كوب من الحليب. كوب كبير ...
حلى الزبادي بالكريم كراميل من من الحلوى سهلة التحضير ومكوناتها بسيطة المكونات : مكونات الطبقة الأولى : – ٢٥٠ جرام أو علبتين من البسكويت السادة . – ١٠٠ جرام زبد سائل –مكونات الطبقة الثانية : – كوبان من الزبادي – كوب من اللبن البودرة – ثلاثة أرباع كوب من السكر مكونات الطبقة الثالثة : – كوب ماء – ربع ...
حلى القهوة بالسميد من الحلويات الشرقية ولها عدة طرق تحضر بها وتقدم على مائدة العزومات حلى القهوة بالسميد المحمص المكونات كوب كبير من السميد. ربع كوب من زيت الذرة. علبتان من القشطة. كوب ونصف الكوب من السكر المطحون. 12 قطعة من الجبن الكريمي. كوبان ونصف من الحليب المكثف المحلى. ملعقة طعام من القهوة سريعة التحضير. طريقة التحضير 1- في مقلاة ...
عجينة باف باستري من افضل المعجنات وهى هشة ومغذية طريقة تحضير عجينة الباف باستري المكونات – كوب ونصف من الزبدة. – ثلاثة أكواب طحين. – كوب وربع ماء. – رشة صغيرة من الملح. طريقة تحضير عجينة الباف باستري – في البداية يتم خلط كل من الماء والملح والدقيق في وعاء عميق ويتم عجن جميع المكونات حتى تصبح لها ملمس ناعم ...
كبة لبنية هى وجبة تراثية منتشرة في الشام من الأكلات الفاخرة المتواجدة على موائد العزومات طريقة عمل الكبة اللبنيّة المكونات مكونات الكبة – البرغل الناعم الأبيض بمقدار كوبين. – اللحم المفروم فرما ناعما بمقدار كوب . – البصل المقطع إلى شرائح طولية بمقدار ثلاث حبات. – رشة بهار دقة. – الفلفل الأسود المطحون بمقدار معلقة صغيرة. – الكمون المطحون بمقدار معلقة صغيرة. مكونات سلق ...
حلى الخشخش حلى عربي سهل وسريع بالشعيرية الباكستانية قليل التكلفة طريقة تحضير حلى الخشخش المكونات – كوب من اللبن السائل. – مغلف من البسكويت المالح. – حليب مكثف حلو المذاق. – كيس من الكريما البودرة. – كيس من الكريم كراميل الجاهز. – 2 عبوة من القشدة. – كيس من الشعرية الباكستانية. طريقة التحضير – أولا نقوم بتكسير الشعرية لحجم مناسب، ...
فطيرة كرامبل البلوبيري من الحلى العالمية الجديدة من أسهل الوصفات بمكونات بسيطة للعجين : ¾ كوب دقيق القمح الكامل ¾ كوب دقيق لجميع الأغراض، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش 1 ملعقة كبيرة سكر حبيبات 2 ملعقة صغيرة خل أبيض ½ ملعقة صغيرة ملح 10 ملاعق كبيرة زبدة غير مملحة باردة، مقطعة إلى قطع صغيرة للحشو : 6 أكواب بلوبيري ¾ كوب سكر حبيبي ...
