تمارين كيجل هو تمرين لتقوية عضلات الحوض التى ضعفت من الحمل والولادة ولها طرق يجب اتباعها تعتبر الرياضة إحدى الأساسيات لحياة سليمة و صحية، و يؤدي القيام بتمارينها المتنوعة إلى تحقيق الفوائد المختلفة، إذ تتميز بعض التمارين الرياضية بتركيزها على جزء معين من الجسم دون غيره، ولعل تمرين الكيجل إحدى هذه التمارين، ويعرف أيضا باسم تمارين الحوض والتي تركز على ...
التهاب الاذن ناتج عن اصابتها بانواع من الفيروسات او الفطريات وتسبب لها الم ويمكن التخلص من الاتهاب عن طريق زيت الزيتون استخدام زيت الزيتون البكر لمكافحة التهابات الأذن من التقاليد القديمة الآمنة التي تم استبدالها بالمواد الكيميائية التي لا تخلو من المخاطر. يوصي بعض أخصائيي الأنف والأذن والحنجرة باستخدام بضع قطرات من زيت الزيتون شهريًا في الأذن، لمقدرته على ...
التوحد هو مرض يصيب بعض الاطفال وله اعراض ومضاعفات سلوكية ويمكن الحد من اعراضه عن طريق الزيوت الاساسية التوحد هو حالة معقدة من الاضطراب العصبي السلوكي يصيب الأطفال في السنوات الثلاث الأولى في العمر، ويشمل تأخراً في المهارات الاجتماعية والتطور اللغوي وبعض المشاكل السلوكية. يشمل التوحد طيفاً كبيراً من الأعراض والسمات، وليس له علاج حاسم، إلا أنه يتم تقديم المساعدة ...
فى كل مطبخ لابد من توفر بعض الاعشاب المفيدة التى تستخدم فى علاج العديد من الامراض اهم أعشاب علاجية يجب وجودها بالمطبخ ! *الثوم : مضاد قوي للألتهابات *الشاي الاخضر: لصحة القلب واذابة الدهون *النعنع: لسلامة الجهاز الهضمي *الكركديه:لخفض ضغط الدم *الزنجبيل:لخفض الكولسترول وتمييع الدم *القرفة:لتنشيط الدورة الدموية *الفلفل الاحمر:لآلام المفاصل *البابونج واليانسون : لصحة الجهاز التنفسي ...
الاهمال هو العدو الاول للنجاح ولن تستطيع تحقيق النجاح الا بوضع خططتك واهدافك وهناك اسس تساعد على النجاح فى الحياة يجب ان تعلم ان اليوم الذي ينقضي بدون تعلم اي شئ مفيد فيه فكأنما ضاع هباءً، يجب ان تكون دائمًا ممن يستجمعون قواهم عند مراحل الاخفاق وممن يحافظون علي النجاح عندما يأتي، يجب التركيز جيدًا في هذة ال10 نصائح لعلها ...
عند اقامة اى مشروع اول ما نهتم به هو المحافظة على هذا المشروع لاطول فترة فهناك اشياء يجب تجنبها للحفاظ على مشروعك اذا كنت تعتقد بأنك عندما تبدأ مشروعك الخاص فانك قد حققت الكثير ممن لا يستطيع غيرك تحقيقة، ولكن في الحقيقة لا انشاء المشروع ما هو الا ابسط خطوة من خطوات النجاح، بعد انشاء المشروع يجب ان تعمل لتطويره ...
تمر العديد من الشركات بكثير من العقبات والخسائر وهناك من يستسلم لكن هناك من يقاوم هذه الخسائر فكيف تعيد شركتك للحياة كيف يمكن اعادة شركتك للحياة من خلال 7 خطوات؟ 1. احصل علي قسط من الراحة: يجب ان تحصل علي قسط من الراحة ليس من اجل الاستجمام ولكن لكي تفكر بشكل جيد في سبب الازمة وكيف يمكن حلها، لأن ...
انشاء مشروع خاص بك خطوة جريئة ولكى تتم انجاح هذه الخطوة والمحافظة عليه هناك نقاط يجب مراعاتها قبل عمل المشروع ولهذا الامر اذا كنت تُفكر في بدء مشروعك الخاص وتحمل التضحيات والعمل بشكل فعال في هذا المشروع فناك 5 اسئلة هامة يجب ان تطرحها علي نفسك قبل ان تبدأ في مشروعك الخاص لكي تضمن النجاح بنسبة كبيرة عند العمل فية ...
