الوسم: ونحت

الرياضة هى حركات يقوم بها الجسم وهى مفيدة للجسم للمحافظة على لياقته والتخلص من سموم الجسم وتجديد نشاط الجسم يسعى كل شخص للحصول على شكل لائق ، ولتحقيق ذلك تحتاج كل سيدة القيام بتمارين للتركيز على منطقة الفخذين والعضلات المحيطة بها ، وخاصة أعلى الفخذين . 1- تمارين الدفع إلى الأمام lunges : يعتبر من أفضل التمارين الفعالة التي تساعد ...

تمارين الكارديو من التمارين الرياضية لحرق الدهون ونحت الجسم فوائد تمارين الكارديو تزيد نسبة كريات الدم الحمراء في الجسم، وبالتالي تساعد على إيصال الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم بالشكل المثالي. تحرق الدهون بفاعلية وتقلل كتلة الجسم عند المواظبة على ممارستها. تعزز إفراز هرمون السعادة في الجسم، وبذلك تحسن النفسية. تزيد الثقة بالنفس بسبب الوصول للجسم المتناسق والمثالي. تقوي الرئتين والقلب ...