تمارين الضغط هي واحدة من أهم تمارين القوة والتحمل لأنها تجمع بين جميع أنواع التمارين لأن تمارين الضغط لها فوائد كبيرة وهي مهمة للغاية لصحة الإنسان ولياقة الجسم فتعمل تمارين الضغط على تقوية عضلات الجذع العلوي في جسم الإنسان ، وبجانب إمكانية ممارسة التمارين في أي مكان . من فوائد تمارين الضغط : المساعدة على تقوية عضلات الجسم ، ويمكن ...
على الرغم من أن مؤسسة النوم الوطنية تنصح البالغين الأصحاء بالحصول على سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة في حين وجدت دراسة حديثة أن 30 ٪ من الأمريكيين العاملين ينامون أقل من ست ساعات في الليلة . وفقا للأكاديمية الوطنية للعلوم ، فإن الحرمان من النوم يؤثر على سوء صحتك ؛ فإنه يرفع من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ...
قيادة السيارة تحتاج الى تدريب حتى لا نتعرض للخطر واليوم نقدم لكم بعض النصائح الهامة التى تساعد على تعلم القيادة يرغب معظم الناس في شراء سيارة ولكن تواجههم مشكلة كيفية قيادة السيارة ، فان قيادة السيارة ليس بالأمر اليسير ، لذلك يذهب البعض لمراكز تعلم القيادة أو يقوم بإحضار مدرب خاص ليقوم بتعليمه ، و لكن من المهم معرفة أن ...
تعتبر طريقة نومك لها تأثير كبير على الالام التى تعانى منها لذلك تغيير وضعية النوم والوسائد الصحية لها اثر كبير على عظام العمود الفقرى فوائد النوم على الظهر من بين وضعيات النوم المختلفة، فإن النوم على الظهر يأتي في المرتبة الأولى من ناحية الإفادة والنفع لصحة الجسم والعمود الفقري. وهذه هي أهم فوائد النوم على الظهر التي أثبتها العلم: 1- النوم ...
تمارين الضغط هى تمارين مهمة لتقوية الصدر والبطن وله عدة انواع تعد تمرين الضغط Push-up، من أهم تمارين القوة والتحمل ، لأنها تجمع بين كل أنواع التمارين الرياضية ، حيث أن لتمارين الضغط فوائد كبيرة وأهمية بالغة لصحة الإنسان واللياقة البدنية للجسم ، فتعمل تمارين الضغط على تقوية عضلات الجذع العلوي في جسم الإنسان ، وبجانب إمكانية ممارسة التمارين في ...
