الوسم: وبالفيتامينات

من المعروف أن الأسماك لها قيمة غذائية عالية ولها العديد من الفوائد الغنية لذلك ينصح خبراء التغذية بتناول نوع من الأسماك مرة واحدة في الأسبوع على الأقل  لأنه لحم أبيض وغني بالبروتين المفيد وبالفيتامينات، والفوسفور، ويحتوي على الأوميغا 3، التي تحافظ على صحة القلب والدماغ، وله العديد من الأنواع منها التونة والسيباس والسردينويتم إعداد السمك أما مشوي أو مقلي أو ...