يؤدى نقص فيتامين د الى حدوث كثير من المشكلات الصحيه للجسم وسنتعرف معكم اليوم على علاج نقص فيتامين د بطرق بسيطة نقص فيتامين د فيتامين د أو فيتامين الشمس هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون، وتسمّى ستيرويدات، ويلعب أدواراً هامّة في الجسم، فهو يسهم في عمليّة امتصاص الأملاح المعدنيّة في الأمعاء، وكذلك يحدّ من خسارتها فيعيد امتصاصها في الكلى فيقلل ...
هرمون الحليب له اهمية كبيرة عند النساء والرجال ايضا ويؤدى نقصه عند الرجال الى حدوث بعض المشكلات وفى مقال اليوم سنتعرف على اعراض نقصه عند الرجال هرمون الحليب يعرف بهرمون اللبن أو البرولاكتين، ويفرز من الغدةّ النخامية عند كلٍ من الرجال والنساء، ولكن بنسب مختلفة حيث يفرز بنسب عالية عند النساء وخاصةً عند الحوامل مقارنة مع الرجال فله دوره المهم ...
عنصر الحديد من اهم العناصر التى يحتاج اليها الجسم ونقصانه يعرض الجسم لحدوث بعض المشاكل الصحية ويوجد اسباب متعددة لنقص عنصر الحديد وهذا ما سوف نتعرض له اليوم فى هذا المقال نقص الحديد لا شك أنّ معدن الحديد هو أحد أهم المعادن الضرورية لجسم الإنسان، ويعود ذلك إلى أنه يساعد في تكوين الهيموغلوبين أو خضاب الدم، وهو العنصر الهام في ...
فيتامين د من اهم العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم ونقصه فى الجسم قد يعرضه لبعض المشكلات الصحية وفى مقال اليوم سنتعرف على اعراض نقص فيتامين د وكيفية علاج ذلك فيتامين د تتنوع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان لاستمرار حياته وتمتعه بالصحة والكفاءة اللازمة لإنجاز مهامه المختلفة، ومن هذه العناصر البروتينات والأملاح المعدنية والكربوهيدرات والفيتامينات المختلفة، والتي تعد على وجه ...
فيتامين ب من العناصر الهامة للجسم ويجب ان يحتوى الغذاء اليومى على هذا العنصر وخاصة عند الاطفال وفى مقال اليوم سنتعرف على اعراض نقص فيتامين ب وكيفية تفادى هذه المشكلة وعلاجها فيتامين ب يعتبر فيتامين (ب) أحد الفيتامينات الواجب تضمينها للأطفال في نظامهم الغذائي بشكلٍ يومي؛ بسبب أهميته في إنتاج الطاقة في الجسم وتكوين كلٍّ من: كريات الدم الحمراء، والوقاية ...
الحديد احد العناصر المهمة جدا للجسم وخاصة للاطفال وفى مقال اليوم سنتعرف على اهميته واعراض نقص وكيفية علاج ذلك الحديد يعتبرُ عنصر الحديد أحدَ العناصر المهمّة لنمو الطفل العقليّ والجسمي، حيث يدخلُ في تركيب هيموغلوبين الدم، ويساعد في بناء كريات الدم الحمراء، والتي تعمل بدورها على نقل الأكسجين إلى أعضاء الجسم للقيام بالوظائف الحيويّة اليوميّة، ومن الممكن أن يُصاب ...
الفيتامينات والمعادن لها اهمية كبيرة لصحة الجسم وعند التعرض لنقص الفيتامينات او المعادن يتعرض الجسم لخلل وقد يصاب ببعض الامراض وفى مقال اليوم سنتعرف على اهم اعراض نقص الفيتامينات والمعادن لتفادى تلك المشكلة أعراض نقص الفيتامينات العامة الشعور بالتعب وجفاف الشعر وتشقق الأظافر إضافةً إلى حدوث مشاكلٍ متعلقةٍ بالأسنان وتغيراتٍ في حركة الأمعاء المعتادة، واضطرابات المزاج والصحة العقلية من ...
حمض الفوليك هو فيتامين بي معقد ضرورية لتأييض البروتين والدهون وهو ضرورى للحمل ما هو حمض الفوليك الفوليك هو أحد أشكال الفيتامين B ويطلق عليه فيتامين B9، يوجد بشكلٍ طبيعيٍّ في الغذاء، وإنّ حمض الفوليك هو الشكل الصناعي لهذا المركب، وهو قابلٌ للذوبان في الماء، ويعتبر العنصر الرئيسي لتركيب الحمض النووي الذي يشكل جزءًا من جميع المواد الوراثية. يضاف حمض الفوليك ...
فيتامين ب 12 وهو عبارة عن فيتامين يذوب في الماء وله دور أساسي في الأداء الطبيعي للدماغ والجهاز العصبي ونقصان هذا الفيتامين قد يؤثر على صحة الجسم واليوم سنتعرف على اهم اعراض نقص فيتامين ب 12 كيفية حدوث النقص في فيتامين ب12 عامة لا يستطيع جسم الإنسان تخزين كميات من فيتامين ب 12، لذلك من المهم أن يتناول الشخص الأطعمة ...
الاملاح المعدنية عبارة عن مواد كيميائية مهمة لجسم الانسان ونقصها يسبب خطورة على جسم الانسان الأملاح المعدنية في جسم الإنسان لكل نوع من الأملاح المعدنية أهمية خاصة لصحة الجسم، وينتج عن نقصها كذلك بعض الأعراض الخاصة بكل نوع، كما يوجد بعض الأطعمة التي يمكن الحصول على الأملاح المعدنية منها، ومن أمثلة الأملاح المعدنية ما يلي: 1-الكالسيوم للكالسيوم العديد من الوظائف ...
