امرؤ القيس هو شاعر من العصر الجاهلى وهو احد شعراء المعلقات السبع من هو امرؤ القيس؟ يُعد امرؤ القيس من أكثر الشعراء العرب الذي ذاع صيتهم في فترة الجاهلية قبل الإسلام، وكانت شهرته نتيجة تصنيفه من شعراء المُعلقات السبعة، وهؤلاء هم من تباهي بهم أهل مكة بسبب فصاحتهم؛ فوضعوا قصائدهم حول الكعبة، وكانت أشهر مُعلقات “امرؤ القيس” هي مُعلقة “قفا ...
تمارين تقوية أسفل الظهر مهم ومفيد ممارسته بشكل يومى للتخلص من الام الظهر التمدّد من الأسفل للكعب يعمل هذا التمرين (بالإنجليزية: Bottom to heels stretch) على تخفيف آلام أسفل الظهر، وتحسين مرونته وقوّته، ويجب الحرص على ممارسته يوميّاً، جنباً إلى جنب مع الأنشطة المختلفة، مثل: المشي، أو السّباحة، أو اليوغا، وتتم ممارسة هذا التّمرين عن طريق:[١] الركوع على الأطراف الأربعة، بحيث ...
