إذا كنت تبحث عن طريقة جيدة للحصول على شكل جسم ضيق فإليك مجموعة متنوعة من الرياضات لمساعدتك على شد الجسم هناك العديد من الرياضات التي تساعدك على الحصول على شكل جسم ضيق من خلال بناء مجموعة كبيرة من عضلات الجسم التجديف رياضة التجديف هي احد الرياضات التي تركز على تفعيل الجزء العلوي للجسم ، وهو ما يساعد على إطلاق هرمون ...
