الوسم: للقيام

يعتبر البنجر أو البنجر أحد النباتات المهمة جدا التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات الهامة ينصح العديد من الأطباء النساء الحوامل بتناول عصير البنجر بسبب فوائده لكل من الأم والجنين أثناء الحمل يتميز عصير البنجر بطعمه الحلو وهو مرغوب فيه للجميع ويسهل هضمه  أهم فوائد عصير البنجر للحامل : 1- عصير البنجر يمد الجسم بالمزيد من الطاقة اللازمة ...

تمارين البطن هى تمارين تعمل على شد وحرق دهون البطن وهى تمارين مهمة بالنسبة للسيدات الركض إنّ الركض على مستوى مائل أو منحدر يزيد حرق السعرات الحراية بنسبة 50%، حيث يقترح جيلي بينفولد وهو مدرب شخصي في لوس أنجلوس، رفع مستوى ضربات القلب عن طريق زيادة السرعة بعد المشي لمدة خمس إلى عشر دقائق والبدء بالركض البطيء لمدة خمس إلى ...