الوسم: للساق

عود غريس هو أحد الأعشاب دائمة الخضرة  وهو أيضا نبات معمر ويسمى العود الهندي  شجرة العود  عصا البخور  اللغوي أو الانوج عادة ما تنتشر عشبة عود غريس في المناطق الاستوائية وشبة الاستوائية من قارة آسيا وبالتحديد في المناطق الجبلية ذات طبيعة جغرافية قاسية. وصف العشبة : يصل ارتفاع العشبة  في المتوسط لها إلى 8 أمتار ولونها أبيض وليس لها رائحة ...

تمارين Lunges هي تمرين منطقة القدم  وخاصة منطقة الساق الخلفية  ومن المعروف أن هذا التمرين يقوي عضلات الساق ويعمل بشكل فعال مع العضلات أثناء الركض كما يقوي العضلات و فيزياء الجسد ، و يمنحه الليونة و المظهر المناسب ، و يعتبر تمرين اللينجز هو تمرين يمكن ممارسته في المنزل أو في مراكز اللياقة البدنية ، يعمل على تقوية الساقين و ...