تمارين الصباح لها فوائد عديدة منها المحافظة على نشاط الجسم ومرونته المشي الصباحي يعد المشي الصباحي من الممارسات المناسبة لمختلف الأعمار البشرية، ويتعيّن البدء بالمشي لمدّة تتراوح ما بين 10-15 دقيقة، ثمّ العمل على زيادة الوقت بشكل تدريجيّ، وعلى سبيل المثال يمكن المشي مع صديق من 15-20 دقيقة في كلّ صباح.[١] اليوغا يمكن بدء اليوم بتمارين المرونة والتوازن، وذلك من خلال ممارسة ...
بسيمة جوز الهند من الحلويات السهلة والمكون الرئيسى لها جوز الهند مكونات بسيمة جوز الهند : 1- كوب كبير من الدقيق الأبيض الفاخر مع ضرورة نخل الدقيق قبل التحضير. 2- عدد 2 كوب من جوز الهند الطازج على حسب الرغبة إما مبشور ناعم أو خشن. 3- نصف كوب من الزبد بدرجة حرارة الغرفة. 4- ملعقة من الفانيلا البودر أو السائلة. 5- ...
بسبوسة السميد من الحلوى الشرقية التى تتم بعدة طرق شهية مقادير بسبوسة السميد : 1 – عدد 2 كوب ونصف من السميد الخشن . 2 – 1/4كوب من الزبد بدرجة حرارة الغرفة . 3 – كوب كبير من السكر الأبيض . 4 – نصف ملعقة صغيرة الحجم من بيكربونات الصودا . 5 – نصف ملعقة صغيرة الحجم من البيكنج باودر ...
البان كيك بدون بيض من أسهل الأطباق وهى وجبة خفيفة للاطفال مقادير الوصفة بدون بيض عدد 2 كوب من الدقيق الأبيض الخاص بالحلويات. عدد 2 كوب من الحليب السائل. عدد 2 ملعقة طعام كبيرة من السكر الأبيض. عدد 2 ملعقة كبيرة من البيكنج باودر. عدد 4 ملاعق طعام كبيرة من الزيت النباتي أي نوع مفضل. زبدة تكفي لدهان مقلاة تحضير ...
عجينة باف باستري من افضل المعجنات وهى هشة ومغذية طريقة تحضير عجينة الباف باستري المكونات – كوب ونصف من الزبدة. – ثلاثة أكواب طحين. – كوب وربع ماء. – رشة صغيرة من الملح. طريقة تحضير عجينة الباف باستري – في البداية يتم خلط كل من الماء والملح والدقيق في وعاء عميق ويتم عجن جميع المكونات حتى تصبح لها ملمس ناعم ...
الكبدة بالبصل من الوجبات الجانبية من الاصناف الشهية والمفيدة وتتميز بالبهارات المميزة لها طريقة تحضير الكبدة بالبصل إذا كنتي ترغبين في اعداد ألذ طبق من الكبدة بالبصل فقومي باتباع طريقة التحضير التالية وهي : مكونات الكبدة بالبصل كيلو ونصف من الكبدة المفضلة لديكم. ملعقة من الدقيق الناعم. نصف ملعقة من الثوم المهروس. قليل من عصير الليمون. قليل من الملح. 3 ثمرات من البصل كبيرة. ...
ثومية الشاورما من المقبلات تقدم مع الشاورما ويتم اعدادها من مكونات بسيطة وبطريقة سهلة ثومية بالنّشا المكونات: ثلاث ملاعق كبيرة من النّشا. ثلاث أرباع كوب من الماء. ثلاثة فصوص من الثّوم. أربع ملاعق كبيرة الزّيت النباتيّ. ملعقة صغيرة من عصير اللّيمون. نصف ملعقة صغيرة من الملح. طريقة التّحضير: ضعي مقدار النّشا مع الماء في وعاء على النّار، ثمّ ...
التهاب الاذن ناتج عن اصابتها بانواع من الفيروسات او الفطريات وتسبب لها الم ويمكن التخلص من الاتهاب عن طريق زيت الزيتون استخدام زيت الزيتون البكر لمكافحة التهابات الأذن من التقاليد القديمة الآمنة التي تم استبدالها بالمواد الكيميائية التي لا تخلو من المخاطر. يوصي بعض أخصائيي الأنف والأذن والحنجرة باستخدام بضع قطرات من زيت الزيتون شهريًا في الأذن، لمقدرته على ...
الربو من الامراض التى تصيب الجهاز التنفسى واليكم مجموعة من الوصفات الطبيعية لعلاج الربو من أشهر أمراض الجهاز التنفسي التي إنتشرت بكثرة خلال الآونة الأخيرة. مرض الربو هو عبارة عن صعوبة شديدة في التنفس تحدث نتيجة لإنسداد مجرى الهواء إلى الرئتين. من أكثر أسباب الربو شيوعاً تلوث الهواء، الذي يلعب دور رئيسي في التهابات الجهاز التفسي لاحتوائه على مادة الكبريتيت. هذا المرض يصعب علاجه نهائياً، لذلك، لكن يمكن للمريض أن يحد من خطورته ...
من اهم ما ينظر اليه الموظف هو الراتب الاعلى فهناك عدة خطوات توصلك للحصول على اعلى راتب يعد التفاوض من الامور التي نستخدمها يومًا في حياتنا تقريبا، ولكن من اهم الامور التي يجب علي الاشخاص التفاوض من اجلها هي التفاوض لـ الحصول علي راتب افضل ويعتبر هذا الامر من اكثر الامور التي يجد الناس صعوبة فيها ولا يدرون كل يفعلون ...
