تعرف على اضرار فيتامين B3 واهم مصادره أو ما يُعرف بالنياسين أو حمض النيكوتينيك وهو من فيتامينات B القابلة للذوبان في الماء، وكغيره من الفيتاميات فهو ضروري للجسم حيث يمكن الحصول عليه من مصادر فيتامين B3 الطبيعية عند اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن إلى جانب المصدر الآخر وهو المكملات الغذائية التي عادةً ما يتم الحصول عليها للتقليل من خطر الإصابة بأمراض ...
اهم اعراض نقص فيتامين B3 يشارك فيتامين B3 في الكثير من العمليات الحيوية في الجسم التي تشمل عمليات الأيض والمحافظة على صحة الأعصاب بالإضافة إلى دوره المهم كمضاد للأكسدة، ويعتبر من الفيتامينات التي لا يتم إنتاجها من قبل الجسم لذلك ينصح بتناول الأطعمة الغنية به لتزويد الجسم من الاحتياجات اليومية له، وتقدر النسبة التي يوصي الأطباء بتناولها منه بستة عشر ...
الشعر الجاف مشكلة تؤرق الكثير من الفتيات و بسبب هذه المشكلة تلجأ بعض الفتيات لاستخدام بعض المواد الكيميائية التي يمكن أن تكون ضارة للحصول على ملمس و شكل جذاب للشعر دون الالتفات إلى أسباب جفاف الشعر و في الحقيقة تعد نقص التغذية هي أحد الأسباب الشائعة لجفاف الشعر . هنا بعض الفيتامينات الضرورية لتحسين الشعر الجاف . 1. فيتامين E ...
فيتامين B3 من الفيتامينات الضرورية الواجب الحصول عليه عن طريق الطعام لانها تعمل علي المحافظة علي صحة الاعصاب فيتامين B3 يشارك فيتامين B3 في الكثير من العمليات الحيوية في الجسم التي تشمل عمليات الأيض والمحافظة على صحة الأعصاب بالإضافة إلى دوره المهم كمضاد للأكسدة، ويعتبر من الفيتامينات التي لا يتم إنتاجها من قبل الجسم لذلك ينصح بتناول الأطعمة الغنية به لتزويد ...
