تعتبر الرياضة من أهم الأشياء المفيدة للجسم خاصة عندما تمارس بشكل منتظم. كما أنه يقي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة والخطيرة لكن من الضروري اختيار التمارين المناسبة للجسم والمحافظة في الوقت ذاته على ما يتم تناوله من طعام قبل التمرين وبعده، حيث تساهم التغذية السليمة في قبل أداء التمرين بالحصول على الطاقة والقوة المطلوبة لكي يتم أداء التمرين ...
