إن الرياضة والتغذية وجهان لعملة واحدة والرياضة مع التغذية السليمة القائمة على الغذاء الصحي والمتوازن تحقق أفضل النتائج لذلك من الأفضل موازنة الغذاء مع الرياضة وإتباع الأنظمة الغذائية التي تتلاءم مع التمارين الرياضية ، فكما نعلم أن التغذية المتوازنة هي الداعم الرئيس لصحة الجسم ، وعند إتباعنا لنظام غذائي صحي يتلاءم مع التمارين الرياضية والتدريبات ينعكس ذلك على صحة البدن ...
الوقت هو كنز لا يعرفه معظم الناس ولكي يتم استخدام الوقت بشكل صحيح يجب أن يكون الناس على دراية بكل أساسياته مثل معرفة الوقت بالساعات والدقائق فائدة الوقت يعتبر الوقت له أثر كبير في نجاح أو فشل الفرد، حيث أنه من الممكن أن يفشل مشروع بسبب سوء إدارة الوقت، فلا بد من إستغلال الوقت بالطريقة الصحيحة و تنظيمه، و يتم ...
الحجامة من انواع الطب البديل وهى من الطب الصينى تساعد فى علاج الكثير من الامراض أنواع الحجامة الحجامة نوعان ، الحجامة الجافة والحجامة الرطبة ، والنوعان لهما نفس الأثر والفائدة في علاج العديد من الأمراض والمشاكل الصحية ، وتتم الحجامة الجافة بدون تشريح الجلد بواسطة المشرط ، بينما تتم الحجامة الرطبة بواسطة مشرط طبي ، حيث يقوم المعالج بتشريح الجلد ...
الاذن هى عضو السمع والتوازن فى جسم الانسان وهناك معلومات وحقائق مرتبطة بالاذن تقع الأذنان على طرفي جمجمتك، وتساهما في نقل الأمواج الصوتية إلى الدماغ، بهدف تحليلها وسماع الأصوات، تعرف على أهم المعلومات المرتبطة بهما وفي السمع أيضاً. حقائق هامة عن الأذنين إليك أهم الحقائق المرتبطة بالأذنين: 1- تحتوي أذنيك على أصغر 3 عظام في جسمك إذ تعمل هذه العظام ...
تمارين إطالة القامة هى تمارين مهمة خاصتا للمراهقين لزيادة الطول إطالة القامة تؤثّر مجموعة من العوامل على الطول الكلّي للأشخاص؛[١] حيثُ تؤثر الوراثة بنسبة 60-80٪، بينما تؤثر العوامل البيئية كالتغذية بنسبة 20-40٪،[٢] وبالنسبة لمعظم الأشخاص، يزداد الطول بمعدل (5 سم) تقريباً كل عام بين عمر السنة وحتى سن البلوغ، وبعد ذلك يزداد الطول بمعدل (١٠ سم) تقريباً كل عام، وبالنسبة للفتيات تبدأ ...
حلى الاناناس الكذاب وصفة مميزة وسهلة التحضير المكون الاساسى جوز الهند طريقة حلى الأناناس الكذاب المكونات الطبقة الأولى كأس جوز هند . كأس حليب بودرة . 4 بيضات . نصف كأس ماء . نصف كأس زيت نصف كأس سكر. ملعقة باكنج بودر الطبقة الثانية علبة حليب مركز . 10 قطع جبنة كيري . الطبقة الثالثة بسكويت شاي . الطبقة الرابعة علبتان كريم ...
الحلى الاصفر من الحلويات الجديدة والبسيطة وهى من أطيب الحلويات الغربية خطوات اعداد الحلى الأصفر المكونات – أربعة أكياس من البسكوت السادة. – طبق من الكريم الكراميل. – ربع كيلو القشطة. – ملعقتين من الزبدة. – ثلاثة أرباع كوب من السكر. – كوب من لبن البودرة. – قطعتين من الشوكولاتة. طريقة التحضير نجلب صينية مربعة الشكل، ثم نقوم بوضع قطع البسكويت فيها ...
كيكة الغابة السوداء كيكة سهلة ومكونات بسيطة ومن اشهر حلويات المناسبات طريقة كيكة الغابة السوداء تتكون هذه الكيكة من : 1- مغلف من الكيك الجاهز بنكهة الشوكولاته. 2- علبتان كبيرتان من القشطة. 3- علبة صغيرة من كريمة الخفق. 4- ربع إصبع صغير من الزبدة. 5- خمس قطع من الشوكولاته السادة. طريقة التحضير للكيكة : 1- نقوم في البداية بتجهيز الكيكة وخبزها، ...
القلب من اعضاء جسم الانسان المهمة فيجب ان نحافظ عليه عن طريق الوصفات الطبيعية تظهر الدراسة ما يحدث عندمايشرب الأشخاص الأصحاء الذين يعانون من زيادة الوزن عصير التوت البري الذي يحتوي على مادة “البولي فينول” ذات الفوائد الصحية للقلب. بعد شرب كوبين (حجم 15.2 أونصة)، أظهرت مستويات دم المتطوعين نتيجة أكثر صحية دون أي طفرات أو انخفاضات، حيث إن التغييرات ...
الناسور هو جزء من المستقيم والتهاب الناسور يتطلب جراحة لكن ممكن التخلص من التهابه بدون جراحة يمكن تعريف الناسور Fastula بأنه تكوُّن مجرى غير طبيعي مجوف ومبطن بنسيج حبيبي، وغالباً ما يتكون نتيجة لحالة مرضية إلا أنه من الممكن أن يتكون لسبب طبيعي أو قد ينشئه الأطباء لحل مشكلة ما. هناك عدة أنواع من الناسور منها الناسور الأعمى والذي يشكل أنبوباً مفتوح ...
