على الرغم من أن مؤسسة النوم الوطنية تنصح البالغين الأصحاء بالحصول على سبع إلى تسع ساعات من النوم في الليلة في حين وجدت دراسة حديثة أن 30 ٪ من الأمريكيين العاملين ينامون أقل من ست ساعات في الليلة وفقا للأكاديمية الوطنية للعلوم ، فإن الحرمان من النوم يؤثر على سوء صحتك ؛ فإنه يرفع من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة ...
من منا لا يحتاج إلى رحلة تسوق مرة واحدة في الشهر على الأقل هذا المعدل يزيد أو ينقص حسب احتياجاتنا نلاحظ أن مدمني التسوق يشعرون بالذنب في نهاية كل رحلة تسوق من نظرائهم العاديين في التسوق لكن الشيء الجيد في ذلك التسوق بشكل عام له العديد من الفوائد الصحية بحيث يزيد التسوق من طول العمر واستنادا إلى دراسة إستقصائية لاستطلاع ...
الظهر المستقيم والنحيف هو أحد علامات الجمال والزخرفة لدى النساء والرجال وفي ضوء هذا الوقت الذي نعيش فيه وعندما أصبح ألم الظهر ومشاكله منتشرا وشائعا بين الكثيرين يعاني الكثير من الناس من مشاكل كثيرة عودة والتي تؤثر على شكله ومظهره ، حيث يعاني الشخص من إنحناء الظهر ، أو إعوجاج الظهر ، فيصبح مظهر الظهر غير مستقيم ، وقد يوحي ...
حمض اللاكتيك هو أحد أهم المركبات ويلعب دورًا مهمًا في عملية الكيمياء الحيوية للجسم حمض اللاكتيك : هو مركب كيمائي يطلق عليه أيضا حمض اللبن لأنه يوجد بوفرة في الحليب فسمي باسمه ويدخل في كل المنتجات اللبنية، يتكون حمض اللاكتيك من البيروفات، وعندما يرتفع الجهد البدني للجسم عند الإنسان فإن الجسم يحتاج إلى الطاقة اللاهوائية حيث يتحلل جلايكوجين العضلات فيدخل ...
