اول ما يهتم به الرجل الرياضى هو التغذية السليمة التى تمنحه عضلات وجسم قوى أولاً: وجبة الإفطار – تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي يحتاجها الجسم؛ للتزود بالطاقة اللازمة والتي تمنحه الحركة طوال اليوم، ولهذا فلابد من الاعتناء الكبير بهذه الوجبة المتميزة، وإننا نقترح عليك تناول الآتي في وجبة الإفطار: – كوب من اللبن الطبيعي، فكما أشارت الدراسات أن ...
اول ما يهتم به الانسان الرياضى هو التغذية السليمة التى تمنحه عضلات وجسم قوى يعتقد الكثير من النّاس أنّ بناء العضلات والحفاظ على كتلتها يعتمد على التّدريب فقط، ولكن هذا الاعتقاد خاطئ؛ فبالإضافة إلى التّدريب يجب أن يتناول الإنسان أغذيةً صحيّةً تساعده على الحفاظ على لياقته ونموّ عضلاته، وسنتحدّث في هذا المقال عن بعض هذه الأغذية. احسن وأفضل الأطعمة ...
